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考后|正确看待高考成绩 远离“考后综合征”

_原题为 正确看待高考成绩 远离“考后综合征”
【考后|正确看待高考成绩 远离“考后综合征”】□苑广阔
按照往年的经验 ， 部分考生在高考结束后会出现“考后综合征” 。 专家指出 ， 考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段 ， 考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题 ， 别被“考后综合征”击倒 。 考生家长应细心观察 ， 别放过心理问题的蛛丝马迹 。 如果孩子连续几天出现失眠、痛哭不止、胃口差、动辄发脾气、绝望冷漠 ， 把自己关在房间里不愿和人见面、交流 ， 应考虑孩子陷入抑郁情绪的可能 。
尽管现在的高考 ， “独木桥”的意味越来越淡化 ， 人生“分水岭”的作用也不再那么明显 。 但必须承认的是 ， 它仍旧是很多人一生中最重要的一次考试 ， 也影响乃至决定着一个人人生的走向 。 可以说 ， 绝大多数考生十几年寒窗苦读 ， 就是为了这次考试 ， 并不为过 。 现在考试结束了 ， 大多数考生和家长首先想到的就是放松 ， 彻底的放松 ， 为了备考 ， 为了迎考 ， 不但考生累 ， 家长也累 ， 所以这时候让彼此的身心得到适当的放松 ， 是很有必要的 。
但是 ， 每年高考后的现实情况都告诉我们 ， 适当的放松很有必要 ， 而预防“考后综合征”同样十分必要 。 什么是“考后综合征”？就是考生在高考结束以后 ， 个人情绪陷入一种极为不稳定的状态 ， 要么晚上睡不着觉 ， 白天昏昏沉沉 ， 要么就是看谁都不顺眼 ， 动辄对别人发脾气、摔东西等等 。 一旦考生出现这种情况 ， 不但不利于自己的身心健康 ， 而且也会影响家庭和谐 ， 导致家庭气氛的紧张 。
尤其需要注意的是 ， 少数“考后综合征”的症状比较明显和严重的考生 ， 会做出一些极端的行为 ， 或者是伤害别人 ， 更多的则是伤害自己 。 这方面的悲剧 ， 近年来在全国范围内已经多次发生了 ， 必须引起考生和家长的高度关注才行 。 而且高考结束之后 ， 学生已经离开了学校 ， 老师和学校对此鞭长莫及 ， 更需要家长更多的关注与重视 。
为什么一些考生会出现“考后综合征”？主要原因无外乎两个：一是考完之后 ， 考试成绩发布之前 ， 通过和同学或老师“对答案” ， 发现很多自己本来应该做对的题目做错了 ， 尤其是一些因为粗心大意导致失分的情况 ， 会让很多考生陷入极度的懊悔和自责当中无法自拔；另外一种情况 ， 则是高考分数发布以后 ， 一些本来觉得考得还不错的考生 ， 结果分数很不理想 ， 于是陷入巨大的失望乃至绝望当中 ， 个人情绪低落到了极点 。
“考后综合征”当然都是负面的 ， 但绝大多数考生的“考后综合征”会通过自我的心理调节而得到缓解 ， 恢复到正常的状态 ， 但是也有部分情况比较严重的考生 ， 可能陷入长期的情绪低迷无法自拔 。 在这种情况下 ， 除了需要家长的耐心开导 ， 也不妨寻求专业心理人士的帮助 ， 以避免情况出现恶化 ， 导致我们不想看到的结果发生 。
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