健养李医师|高温天气注意饮食，推荐3种食物，清热袪暑，排毒清肠，预防三高
高温天气注意饮食 ， 推荐3种食物 ， 清热袪暑 ， 排毒清肠 ， 预防三高
1.哈密瓜
哈密瓜又名雪瓜、贡瓜 ， 是一类优良甜瓜品种 ， 营养丰富 ， 含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷、钾等 ， 有排毒清肠 ， 预防三高等作用 。 哈密瓜还有清凉消暑、生津止渴的作用 ， 所以哈密瓜是夏季解暑的佳品 。 而且哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用 ， 可以用来作为贫血的食疗之品 。 
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2.救心菜
救心菜是一种功效出色的绿色菜品 ， 它不但含有人体所必须的多种营养成分 ， 还是一种食疗功效出色的菜品 ， 人们食用以后能起到活血护肝、排毒清肠 ， 预防三高的作用 ， 对于人类的心神不宁有明显效果 。 另外经常食用 ， 还能疏通血管 ， 清理血液中的毒素 ， 能大大减少心脑血管病的发生 。 
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【健养李医师|高温天气注意饮食，推荐3种食物，清热袪暑，排毒清肠，预防三高】3.艾叶
艾叶是一种受欢迎的保健野菜 ， 含有大量的维生素和矿物质以及微量元素 ， 是我们人体所需的营养成分 ， 长寿老人都爱吃 ， 由于艾叶富含丰富的纤维素 ， 能够清理肠道垃圾 ， 排除体内的毒素 ， 起到排毒清肠 ， 预防三高的作用 。 还能有效排除体内多余的杂质、有害物质 ， 可加快消耗体表上堆积的脂肪 ， 起到减肥消脂的作用 。 
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