冷爱的情感信箱|分手后我被前男友泼了硫酸( 二 )
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03如何调整这份恨意？
1）学会自我保护
大多数时候 ， 恨意不是人的主动 ， 而是一种无法控制的感觉 。最好的办法就是看上面几种容易产生仇恨的模式 ， 选择不进入这样的关系 ， 学会保护自己 。当有人告诉你你不喜欢另一个人时 ， 不要接受它 。你可以轻轻地劝阻对方 ， 如果有必要 ， 告诉对方他们真正的想法 。这将保护双方不进入不平等关系 。这种保护将避免仇恨 ， 不会成为报复的对象 。
2）从其他社交关系中获得爱和安全感 ， 必要时寻求专业帮助
如果你在一段关系中感到过度的需求和失控 ， 你可能会陷入其中 ， 完全忽视对方的感受 。此时 ， 我们可以试图注意力分散到我们的朋友、朋友或亲人 ， 并与他们互动 ， 这样伴侣就不会成为我们能得到的爱的唯一来源 ， 也不会在一段关系中迷失自己 ， 甚至在失去爱的时候抱怨 。必要时寻求专业建议 。
3）及时表达 ， 不藏着掖着
在一段关系中 ， 我们不可避免地会对对方有不满和抱怨 ， 也不可避免地会委屈自己的时间 。当这些负面情绪出现时 ， 要及时表达 ， 积极沟通对方 ， 使仇恨处于萌芽阶段 ， 我们主动清除 ， 而不是产生雪球效应 。
有时 ， 不考虑彼此的感情不敢表达自己的感情和需要 ， 所以容易形成不平等的关系 ， 注意这些 ， 即使有小摩擦 ， 小争吵 ， 也不会影响情感基调 。
真正的爱与恨 ， 都是人的本能 ， 不要抗拒他们 ， 学会如何与他们相处 ， 学会长期稳定的爱情框架 ， 是一切爱情问题的本质 。
擦亮双眼 ， 是你的火把；坚定自我 ， 是你的盔甲；决心改变 ， 是你的长矛 。
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