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心理健康,更年期|当“青春期”遇上“更年期”，专家告诉你，这个暑假如何过( 二 )


特别是孩子处于青春期的家长 ， 有一些自身临近更年期 。家长的精力不断减退 ， 而孩子正是自主意识增强、精力越来越充沛的阶段 ， 双方能量不匹配 ， 导致父母感到力不从心 。一部分人表现为回避 ， 一部分则表现为焦虑抑郁 。还有部分家长已进入更年期 ， 但自己没有意识到 ， 往往也会影响到与孩子的相处 。
【心理健康,更年期|当“青春期”遇上“更年期”，专家告诉你，这个暑假如何过】对此 ， 陈巧珍建议 ， 家长首先要正视自己的情绪 ， 认识到产生负面情绪是一种正常状态 ， 这样才能静下心来寻找解决办法 ， 也才能更好地面对孩子 。家长适当地给自己找找“理由” ， 也是一种处理方式 。
其次 ， 青少年心理不成熟 ， 这时家长应更多地跟孩子沟通 ， 而不是回避问题 ， 掩盖问题 。让孩子把心里的恐惧、忧虑说出来 ， 才能有助于减弱青少年的心理压力 。
进入暑期 不妨讨论列出目标和计划
暑假期间 ， 孩子有更多时间与父母相处 ， 他们的注意力也会更多集中在家庭 。这时 ， 如何更好地处理亲子关系？
陈巧珍建议 ， 首先合理定位期待 ， 在互相尊重平等的条件下 ， 双方各自列出暑期目标和计划 ， 达成可行方案 。千万避免父母凌驾于孩子之上 ， 比如有的家长心中早有答案 ， 表面上是商量 ， 实际是在不断说教 ， 让孩子接受自己的计划 。最好让孩子自己提出计划 ， 孩子也会更有动力 。
同时 ， 暑期家长更要注意自己的行为示范 。比如父母自己总是玩手机、看电视、睡懒觉 ， 却要求孩子规律作息 ， 只学习不玩耍 。这时 ， 孩子往往会更加反感、不屑 ， 父母的话语就会失去信服力 。家长在日常工作和生活中要做好表率 ， 孩子才有学习的榜样 。
另外 ， 陈巧珍特别指出 ， 不和谐的家庭关系会让孩子没有安全感 ， 不善于处理冲突 。而无法自我认同、处理不好人际关系 ， 正是不少孩子出现不良情绪的“引爆点” 。
但另一方面 ， 她也发现 ， 在关系特别和谐的家庭中成长起来的孩子 ， 有些也会缺乏人际交往的能力 。父母从不将矛盾表露在孩子面前 ， 这就好比在“无菌”环境下成长 ， 无法接触到“病菌” ， 抵抗力也就会弱 。孩子不能从父母身上学习解决冲突和矛盾的方法 ， 就会在人际交往上显得生疏 。
心理健康,更年期|当“青春期”遇上“更年期”，专家告诉你，这个暑假如何过
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因此 ， 父母们不妨在暑期找个时间 ， 与孩子进行一场坦诚的对话 ， 聊聊自己的烦恼 ， 听听孩子的建议 。孩子会发现 ， 原来父母也有脆弱的一面 ， 而他们是父母快乐与希望的源泉；父母也会发现 ， 原来孩子已经这么懂事 ， 而他们是孩子成长最坚实的后盾和避风的港湾 。
采访人员：徐小翔
通讯员：方序、王意菁
编辑：贾曜宇


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