跑步|如何提高跑步成绩？跑者需要知道的5种速度训练( 二 )
文章图片
跑步锻炼如果路线单一 ， 容易产生枯燥感 。如果平时你出门办事 ， 需要开车出去 ， 可以尝试跑步到目的地 。比如去家附近稍微远一点的杂货店 ， 去健身房见个朋友 ， 你都可以随机地尝试跑步前往 。这种耐力训练会比较有趣 ， 毕竟你要跑的路线是熟悉的 ， 但以前是开车或者骑行 ， 现在你是跑步前往 ， 这可以为你提供不一样的户外跑步的视野 ， 增强跑步的趣味性 。
推荐阅读
- 人人都是产品经理|设计沉思录 | 设计师如何把产品目标转化为设计目标？
- 跑步|什么样的夜跑会影响睡眠？最新研究给出了答案
- 瑜伽|懒人如何健身？一个瑜伽动作就够了！我来告诉你
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 马拉松跑步|跑步就是自律？你的假自律，正在毁掉你！
- 健身励志训练营|如何结合OKR目标制定工作计划
- 51-70万|摇号新增两万指标!家庭如何选购纯电车?
- 光明网|今年梅雨期浙江下了4000多个西湖！今年台风、高温情况如何？
- 水晶杯|喝葡萄酒用水晶杯和玻璃杯有天壤之别吗？4步教你如何区分