儿童饮食|酸奶虽好但不要乱吃，宝宝满这个月龄后，选对品类正确喂养才健康( 三 )
酸奶不是必需品 ， 如果宝宝不爱吃 ， 就不用强喂 。
2）满一岁后
当宝宝满一岁后 ， 牛奶已不能满足宝宝的营养需求 ， 绝大多数的营养要从日常的食物中获取 ， 乳制品只要能提供钙和优质蛋即可 。
为了让宝宝有充足的食欲 ， 具有均衡的膳食来源 ， 家人们要控制宝宝的乳制品摄入量 。 中国居民膳食指南2016中建议：满一岁的宝宝 ， 每天的乳制品摄入量不应超过500毫升 。
所以 ， 哪怕宝宝长大了 ， 从营养均衡的角度考虑 ， 酸奶也不是喝得越多就越好 。
避坑“假酸奶”很多商家已经发现婴幼儿酸奶这一块巨大的市场 。 家人们在面对琳琅满目的货架时 ， 学会辨认“假酸奶” ， 成了一项必修技能 。
看清配料表 ， 适合宝宝喝的酸奶配料表中应只有生牛乳和一些菌类 。 那些与酸奶套近乎的酸酸乳、含乳饮料等跟酸奶完全是两码事 ， 配料杂乱不说 ， 营养成分大打折扣 。
酸奶中的蛋白质含量一般≥2.3％ ， 如果配料表中蛋白质的含量低于这个数值（有些产品会标注含量≥1％） ， 且是液体性状 ， 这种产品就不能称之为酸奶 ， 只能称作“含乳饮料” 。 宝宝喝多了“假酸奶” ， 即占用胃容量 ， 还会影响食欲 ， 长期下来可能造成营养不足 ， 身材瘦小 。
酸奶这样吃①拌水果
有些妈妈会问 ， 无糖酸奶宝宝不爱吃怎么办？其实酸奶的食用方法很多 ， 最简单的就是可以将水果切成小块拌入其中 。
微酸的口感伴着香甜的果肉 ， 很多宝宝都会爱吃 ， 家人们不妨尝试一下 。 不过要注意一岁内的宝宝不能添加蜂蜜食用 。
②饭后2小时吃酸奶
有些宝宝肠胃功能比较脆弱 ， 如果空腹直接喝 ， 酸奶中的菌群很容易被宝宝肠胃里的胃酸直接杀死 ， 这样酸奶中的有益菌就没有了营养价值 。
为了减少酸奶营养打折 ， 建议家人们在宝宝饭后2小时左右再喂食酸奶 ， 更有利于菌群的成长 ， 发挥“满分功效” 。
结语小酸奶也有大讲究 。 家人们在给宝宝初次尝试酸奶时 ， 要遵循少量添加的原则 ， 间隔2~3天后再添加另外一种辅食 ， 以确保宝宝对酸奶没有过敏反应 。
今日话题：各位家人 ， 您家的宝宝吃酸奶了吗？欢迎在评论区留言分享 。
我是职场妈妈育儿路 ， 一位学习型的90后职场妈妈 ， 关注宝宝的健康成长 ， 期待与您分享更多的孕育小知识 。
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