中医周医师|常吃苦瓜，长寿会一天天“靠近你”，这样吃可以远离“3种病”
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常吃苦瓜 ， 长寿会一天天“靠近你” ， 这样吃可以远离“3种病” ， 为了自己的健康一起来了解一下吧!
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第一、稳定血糖的作用
【中医周医师|常吃苦瓜，长寿会一天天“靠近你”，这样吃可以远离“3种病”】对于那些血糖比较高的人 ， 平时又无法控制好血糖 ， 那么平时生活中不妨多吃点苦瓜 ， 因为苦瓜的提取物里 ， 有类似胰岛素的物质 ， 能有效稳定血糖 。 此外苦瓜中还含有丰富的膳食纤维 ， 使得人体对食物消化吸收的速度减慢 ， 不会让血糖值过高 。 但是对于糖尿病人而言 ， 仅仅吃苦瓜是不行了 。 一定要按时吃药 ， 吃苦瓜只能作为辅助控糖的方式 ， 不能作为治疗疾病的手段 。 
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第二、清热解毒的作用
苦瓜中含有丰富的维生素 ， 这些维生素让苦瓜具有很强的抗氧化作用 ， 能够有效清除身体中的毒素 ， 从而减少患上疾病的风险 。 所以平时生活中在吃苦瓜的时候 ， 为了保留这些维生素的营养成分 ， 最好选择蒸着吃 ， 即使炒着吃 ， 也不要炒的太熟 ， 以免其中大量的维生素流失 。 
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第三、稳定血脂的作用
苦瓜中还含有丰富的膳食纤维 ， 平时生活中如果经常吃苦瓜 ， 能够有效吸附肠道中的脂肪 ， 从而大大减少脂肪被人体吸入血液中 。 经常吃苦瓜的人 ， 血脂控制的都比较好 ， 还可以有效预防动脉硬化以及各种心脑血管疾病的发生 ， 对健康是非常有好处的 。
生活中 ， 饮食对于我们的健康是至关重要的 ， 大家一定要在平时的生活中 ， 养成科学的饮食习惯 ， 这样才能更有助于自己的身体健康 ， 这样才能更好的面对接下来的人生 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康 。
好了 ， 今天的分享就到这里结束了 ， 网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言 ， 谢谢！
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