康复王医师|超市最常见的食物，坚持吃一些，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身超市最常见的食物

超市最常见的食物，坚持吃一些，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身
1.西红柿
西红柿含有的维生素成分，其实是最为广泛的，所以经常可以将其拿来当水果吃。不仅如此，西红柿含有的水分也比较多，所以经常吃可以帮助身体补充所需的营养和水分。另外，由于它含有的纤维素也很高，所以对于肠胃也有一定的帮助，能够促进肠道蠕动，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身。

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2.土豆
土豆中含有丰富的维生素、优质纤维素以及微量元素，除了维持身体健康之外，还是保养肌肤、抗衰老所不可缺的元素，食用土豆，能够有效防止皮肤被晒伤，清除色斑。土豆含有丰富的膳食纤维，食用之后会增加粪便的体积，也会增加肠道内容物的吸水性，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，营养又瘦身。

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3.甘蓝
【康复王医师|超市最常见的食物，坚持吃一些，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身】甘蓝可以补充纤维素，经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用，还能排毒消脂，营养又瘦身。

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康复王医师|超市最常见的食物，坚持吃一些，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身

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