养生胡医师|想长寿先排毒，常吃3种食物，排毒护肝，润肠通便，有益于健康
【养生胡医师|想长寿先排毒，常吃3种食物，排毒护肝，润肠通便，有益于健康】想长寿先排毒 ， 常吃3种食物 ， 排毒护肝 ， 润肠通便 ， 有益于健康
1.黑椰枣
黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质 ， 是普通水果的数倍之多 ， 在满足人体所需营养的同时 ， 还能清理肝脏内的毒素与重金属 。 所以日常生活中多吃一些黑椰枣 ， 可以加快肝脏内的毒素流出体外 ， 能起到排毒护肝 ， 润肠通便的作用 。 
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2.南瓜子
南瓜子含有丰富的果胶 ， 能吸附人体内的有毒物质 ， 能消除人体中的垃圾和毒素 ， 具有排毒护肝、润肠通便的功效 。 还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 把南瓜子当作零食 ， 每天吃一下 ， 排毒护肝 ， 润肠通便 ， 降压减脂 ， 有益于健康 。 
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3.人心果
经常吃人心果能够帮助人们美容养颜 ， 这是因为它含有的营养元素比较丰富 ， 除了维生素C和维生素B之外 ， 胡萝卜素的成分也不少 ， 这些都是人体必须的营养元素 ， 平时多吃一点人心果 ， 会让皮肤得到滋养 ， 帮助人们美白润肤 ， 最终达到排毒养颜的目的 。 人心果中含有的多种维生素 ， 不但能够软化血管 ， 还能排毒护肝 ， 润肠通便 ， 有益于健康 。 
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