萌妈育儿日记|这三方面家长要多注意，1.7米的父母养出1.9米的儿子？不是不可能( 二 )
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3、好的睡眠做保障我们身体慢慢长高是因为在成长过程中体内分泌了一定的成长激素 ， 足够的睡眠可以保证这些激素可以正常的分泌从而足够给我们身体储备能量长高 。
而如果睡眠质量都没有办法得到保障 ， 身体该分泌激素时你还处在兴奋状态没有睡觉 ， 这就很容易导致身体里的系统紊乱 ， 睡眠质量差还会导致第二天精神萎靡不振 ， 昏昏欲睡消耗更多的能量 。
这时成长激素缺少能量 ， 就也会没有''动力'' ， 身体自然也就很难长高了 ， 所以家长要保证孩子拥有良好的睡眠 ， 以身作则家长要带头早睡 ， 不然会容易缺乏说服力 。
让孩子睡觉之前洗一个热水澡 ， 不要再玩任何电子产品 ， 听会儿歌放松一下身心 ， 这样睡眠质量就会提高很多 。 提高了睡眠质量之后 ， 孩子才有获得良好身高的可能 。
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以上的几种方法都可以很好地帮助到孩子长高 ， 虽然基因对于一个人的身高也是很重要的 ， 但是不要完全的依赖于基因 。
要知道后天的努力也是会让身高发生改变的 ， 就像小李的表哥一样 ， 相信很多孩子的父母也并没有高挑的身材 ， 可是他们的孩子却犹如基因突变一般 ， 身高和父母之间有很大的差距 。
因此 ， 我们不能因为父母的身高 ， 就将孩子的身高完全局限 ， 放弃挣扎 ， 不做任何努力 。
【萌妈育儿日记|这三方面家长要多注意，1.7米的父母养出1.9米的儿子？不是不可能】还是应该要努力尝试 ， 相信只要学会以上的几种方法并且付诸于行动 ， 自己家的孩子也会在身高方面慢慢有所突破 ， 拥有令人满意的身高 。
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