食疗食补|家庭自制版网红健脾祛湿糕，手把手教程，以后再也不用怕湿气了
如今社会 ， 由于不规律的作息以及不合理的饮食习惯 ， 导致绝大多数人体内都有湿气存在 。 湿气在体内一直积累 ， 会导致湿疹 ， 起痘痘 ， 虚胖水肿 ， 减肥总减不下去等现象 ， 日常表现还有大便干燥、便秘、大便稀烂不成形、舌苔齿痕、口苦口干等问题 。 今天小禾君给大家分享的这款家庭自制版网红祛湿糕 ， 携带方便 ， 平时工作生活中随手来几颗 ， 不是湿气非常严重的人基本上一个月就可以有明显的效果 。 下面我给大家介绍一下祛湿糕的做法 ， 其实非常简单 。
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【食材准备】
薏米100g、赤小豆90g、茯苓90g、芡实90g、黑芝麻100g、杏仁50g、蜂蜜适量、山药100g、糯米粉适量
【制作过程】
1、首先将以上准备好的所有食材分辨炒熟 ， 然后打粉 ， 注意黑芝麻需要留一半；
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2、将所有的食材倒入盆中混合均匀；
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3、往其中加入蜂蜜 ， 均匀搅拌 ， 然后用手揉成团（类似面团）；
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4、将揉好的祛湿糕用擀面杖擀成均匀厚度的薄饼（厚度在1~2厘米） ， 然后将其切成条；
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【食疗食补|家庭自制版网红健脾祛湿糕，手把手教程，以后再也不用怕湿气了】
5、然后将其切成丁 ， 宽度也就是1~2厘米；
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6、祛湿糕切成丁之后往上面均匀撒上熟耨米粉 ， 防止其粘到一块儿；
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7、祛湿糕就做好喽 ， 想要长时间保存的话可以装在小塑料管中 ， 也可以冷藏保存 。
【温馨小提示】
1、祛湿糕是由纯天然五谷杂粮做成的 ， 不仅仅可以健脾祛湿 ， 还可以当作小零食代餐用 ， 时间长了还有很好的减肥瘦身效果；
2、祛湿糕的软硬以及甜度可以通过控制蜂蜜的量自己把握 。
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