饮食减肥|推荐给减肥的朋友，不要干饿，早上俩鸡蛋，中午一碗美味蔬菜汤 |

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我亲自尝试，只要我能坚持下去，我就会失去天平。饥饿的方式行不通。很快就失去了规模，但有一天您无法忍受。进食后会反弹，这比减肥前要重。早晨，有两个煮鸡蛋，中午有一碗蔬菜汤，清汤很难做，太无味了。尽管减肥并不能使您过分苛刻，但您仍必须在“艰苦的日子”中找到美食的乐趣。每天不要吃这两顿饭，但每天还是会少吃一点。您不必饿着肚子，有精力去做事情。

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准备材料：
西红柿：1.香菇：2花。金针菇：一半。水豆腐：一张。
黑木耳：泡发。香肠：一半。生菜：一个。
鸡蛋，淀粉，胡椒粉，酱油，盐，香醋，香油，葱。

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实践：
西红柿去皮切成小块。蘑菇切成薄片，豆腐切成小块，黑木耳切碎，香肠切成薄片。金针菇有根和眼泪的小花。
【饮食减肥|推荐给减肥的朋友，不要干饿，早上俩鸡蛋，中午一碗美味蔬菜汤】将少量淀粉制成水淀粉。鸡蛋液破裂。

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在锅中烧油，炸西红柿并榨汁，搅拌蘑菇片一分钟，倒入一碗水，放豆腐，木耳丝，金针菇，香肠，然后放半汤匙盐，一汤匙胡椒粉，一勺酱油，用一勺香醋调味，将水煮沸，将淀粉倒入水中并充分搅拌。再次煮沸后，淋上蛋液，等待蛋液成型，用勺子搅拌几次，加入生菜，然后轻轻煮熟。

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最后撒上葱花，放一匙香油，关火。
一碗很好吃的汤，不会生气或不生肉。还没尝试吗？如果您贪婪，可以用火锅底料代替汤底，放蔬菜煮饭吃，不会发胖。这是我作为减肥者的经验。欢迎交流。

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#金针菇#西红柿#鸡蛋收藏
实践：
西红柿去皮切成小块。蘑菇切成薄片，豆腐切成小块，黑木耳切碎，香肠切成薄片。金针菇有根和眼泪的小花。
将少量淀粉制成水淀粉。鸡蛋液破裂。
在锅中烧油，炸西红柿并榨汁，搅拌蘑菇片一分钟，倒入一碗水，放豆腐，木耳丝，金针菇，香肠，然后放半汤匙盐，一汤匙胡椒粉，一勺酱油，用一勺香醋调味，将水煮沸，将淀粉倒入水中并充分搅拌。再次煮沸后，淋上蛋液，等待蛋液成型，用勺子搅拌几次，加入生菜，然后轻轻煮熟。
最后撒上葱花，放一匙香油，关火。
一碗很好吃的汤，不会生气或不生肉。还没尝试吗？如果您贪婪，可以用火锅底料代替汤底，放蔬菜煮饭吃，不会发胖。这是我作为减肥者的经验。欢迎交流。

饮食减肥|推荐给减肥的朋友，不要干饿，早上俩鸡蛋，中午一碗美味蔬菜汤

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