泡脚|原来这个时间泡脚效果最好！聪明人的10大黄金养生时间( 二 )
?小贴士
有脚气者、脚伤者、炎症者不宜泡脚 。
喝牛奶：睡前半小时
晚上零点后，血液中钙的水平逐渐降低，骨组织中的一部分钙盐便溶解进入血液中，以维持稳定的血钙浓度 。
而牛奶含有丰富的钙，在睡前半小时喝一杯牛奶，钙可以慢慢被吸收，补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，防止骨钙流失和骨质疏松 。
中老年人在睡觉前饮用效果不错，还有熬夜人群用牛奶代替夜宵，相对更营养 。
护肤：晚上11点后
夜间皮肤进入更新与修复的阶段，很适合护肤美容 。
晚上11点后，细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力强 。
这时应使用富含营养物质的滋润晚霜、促进胶原蛋白产生的抗衰老修复护肤品，使保养效果发挥到最佳状态 。
【泡脚|原来这个时间泡脚效果最好！聪明人的10大黄金养生时间】试一试按照这些时段来养生，并且坚持一段时间，相信你的身体会有不少变化！
推荐阅读
- 马术|这个周末来即墨感受“骑士精神” 马术比赛约起来
- 717|这个717你任性了吗？盘点苏宁金融带给你的精彩一夏
- 明星|亲爱的来吃饭翻车，明星大侦探为何红？原来撒贝宁露了“真面目”
- 道歉|向社会、受害人及家属道歉，辽阳这个人致歉信登报了
- 协管员|这个协管员真帅，飞奔百米扑倒小偷
- 这个“养活”郑秀文20年的韩国女人 又要称霸亚洲影坛了？
- 明星穿搭|王源穿GUCCI彩虹衣，真是越来越酷，你们未来的老公就长这个样？
- 做手工馄饨饺子的三姐|新手开馄饨店，别犯这个错，节约成本有窍门，食物新鲜才能有客源
- 楼市资本论|陶朱公代言上市房企财务？这个奖不一般
- 福特|姨妈说表弟买了一辆20万的福特翼虎，维修一看原来很多年了