景小厨|减脂期间，我从来不买小零食，馋了就做份它，皮肤细腻，腰也细了
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今天为大家分享超级好吃的小零食 ， 核桃蜂蜜烤南瓜 ， 贝贝南瓜经过高温烤制 ， 又粉又甜 ， 融合了板栗的香 ， 红薯的绵密 ， 南瓜的甜 ， 刷上一层蜂蜜 ， 融入了蜜香 ， 口感升级 ， 再加上一些烤脆的核桃 ， 哇塞 ， 好吃到令人惊叹 ， 越吃越上瘾 ， 这一盘子只能属于我啦~在减脂期间 ， 我从来不买小零食 ， 馋了就做份它 ， 好吃还不长肉 ， 皮肤细腻 ， 腰也细了 ， 你值得收藏 。
贝贝南瓜我是特别喜欢 ， 比较容易储存 ， 家里常备 ， 一个人吃的话比较的方便 ， 做法也有几十种 ， 百吃不厌 ， 热量也比较的低 ， 100g贝贝南瓜的热量大约等于30大卡 ， 口感湿润绵甜 ， 烤起来比红薯还好吃 ， 别错过 。
贝贝南瓜的营养价值很高 ， 瓜肉及瓜子中含有丰富的钙、铁等微量元素 ， 其中胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、葡萄糖含量也很高 ， 被称为“最佳美容食品” ， 女人适当的多吃一些 ， 皮肤细腻光滑 ， 比同龄人显年轻 ， 补充身体所需 ， 还不会长胖 。 贝贝南瓜可以做成甜品 ， 南瓜蒸蛋 ， 芝士烤南瓜 ， 迷迭香烤南瓜 ， 法式南瓜汤 ， 南瓜饼 ， 等等各具风味 。
贝贝南瓜也受到很多健身达人的“宠爱” ， 绵密香甜 ， 口感好 ， 其中所含的糖以木糖为主 ， 有利于新陈代谢 ， 而成为了低热量代餐的首选 ， 吃再多也不用担心长胖哦 ， 享受还能享“瘦"！
【核桃蜂蜜烤南瓜】
所需食材：贝贝南瓜一个 ， 蜂蜜一勺 ， 核桃20g
第一步：准备一个贝贝南瓜 ， 一勺蜂蜜和一把核桃 ， 核桃减肥人士也可以适量的吃一点 ， 因为身体需要它 。
第二步：核桃放入烤箱170度烤5分钟拿出 ， 去皮然后切碎备用 ， 烤过的核桃非常的香脆
第二步：贝贝南瓜切拇指厚的条状 ， 入烤箱180度烤10分钟拿出来 ， 刷一层蜂蜜 ， 如果你的蜂蜜比较浓稠的话 ， 请加入小半勺清水混合均匀比较好刷
第三步：刷好蜂蜜的南瓜入烤箱180度继续考5分钟 ， 拿出来翻面 ， 再刷一层蜂蜜 ， 然后烤5分分钟拿出来装盘 ， 撒入一层核桃碎即可 。 刷蜂蜜一般不要烤的不要太久 ， 以免发苦 ， 核桃趁热撒上 ， 会粘在南瓜上 ， 颜值高 ， 还特别好吃 ， 清甜香脆 。
我们的核桃蜂蜜烤南瓜就做好了 ， 非常的简单 ， 这么诱人 ， 你要一试吗？
#减肥食谱#
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