健养李医师|常见蔬菜促进消化，加快脂肪代谢，补充水分，抑制黑色素沉积
丝瓜性寒凉 ， 吃它可以清热解毒 ， 也能为人体补充水分 ， 促进吸收 ， 增加消化功能 ， 夏季容易晒黑 ， 它可以抑制黑色素的沉积 ， 起到美白的作用 。 
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青椒吃法呢 ， 有很多种 ， 有青椒炒肉丝、青椒炒鸡蛋、糖醋青椒、虎皮青椒等等 。 青椒富含多种维生素和胡萝卜素 ， 具有促进消化 ， 加快脂肪代谢等功效 ， 青椒中所含有的维生素C在蔬菜中位居首位 。 
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【健养李医师|常见蔬菜促进消化，加快脂肪代谢，补充水分，抑制黑色素沉积】西红柿
其内含的番茄红素具有减少皮肤皱纹的优点 ， 保湿效果也比较好 。 常吃西红柿还能淡化黑眼圈 。 食疗可以做成凉拌西红柿、西红柿紫菜蛋花汤等 。 
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黄瓜
黄瓜具有美白、保湿、消炎等功效 。 用黄瓜榨汁可敷脸 ， 起到镇静肌肤、清洁毛孔的功效 。 食疗可做成凉拌黄瓜丝 。 
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