减肥|腹部“多肉”烦恼多，从体质考虑，轻松解决( 二 )
2、白蔻仁不要煮的时间太久 ， 一定不要最后放；另外阴虚血燥的人不要放白蔻仁 。
另外对于一些素食的人可以选择陈皮山楂麦芽茶 。
陈皮山楂麦芽茶
陈皮10g 、山楂10g、麦芽10g、冰糖10g煮水即可 。痰湿体质的人可以把这个小方法作为日常的小饮品 。因为陈皮燥湿化痰、理气健脾 ， 而山楂、麦芽可以消食化滞、祛湿润燥 ， 所以是非常不错的 。
最后痰湿体质的人日常生活中应该如何去做呢？
1、夏季注意避免贪凉的食物 ， 避免受寒雨淋 ， 不要被湿浊之邪侵袭了；
2、平时多进行户外的活动 ， 以此来舒展阳气 ， 通达气机；
3、饮食上要注意健脾益气 ， 注重祛湿化痰 ， 多吃一些清淡的食物 ， 少食肥甘厚味 。
日常可以选择的食物具体如下：
蔬菜类：茄子、木耳、芋头、山药、冬瓜、洋葱、竹笋、丝瓜、荸荠等；
五谷杂粮：玉米、扁豆、燕麦、黄豆、薏米、荞麦等 。
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日常去交叉搭配的吃就可以了 ， 一定要注意通过食疗去慢慢调理 ， 夏天要避免寒湿 ， 因为有这样一句话叫做“一分湿气一分寒” ， “寒生湿 ， 湿生痰” ， 所以夏季一定要注意不要吃生冷的食物 ， 避免潮湿的环境 。
【减肥|腹部“多肉”烦恼多，从体质考虑，轻松解决】好了 ， 关于今天的小方法就分享到这里了 ， 如果您还知道更多的方法 ， 欢迎分享和大家一起交流 。
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