健身|40岁左右怎么救60岁的身体，20岁年轻人告诉你
当我年轻的时候，我鄙视一切，尤其是当我从来没有听过老人的话，年少轻狂的意思是可以理解的，但为什么老人们总是这么说，主要是因为他们真的遭受了损失，所以最终成功的人是那些听了老人建议的人。
例如，年长的一定会说，不要玩手机，出去散步，但是年轻人却仍然拥有手机电脑游戏机，其实，老人的意思是锻炼身体，增强体质，不要等到老年人出现身体问题，当然，年轻人不重要，毕竟他现在还年轻，然而年轻并不意味着永远年轻，在你花时间和精力的地方，你将来会得到回报的。在健身方面，20岁、40岁和60岁不锻炼的人之间的差距越来越大，我们来看看这些差异在哪里体现。
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我20岁的时候
【 健身|40岁左右怎么救60岁的身体，20岁年轻人告诉你】20岁的人，健身是很痛苦的，毕竟身边有太多的诱惑，他们都在玩，但他们必须锻炼身体，保持健康，练习之后，他们必须学习如何吃吃什么，他们无聊又无聊，慢慢地，他们开始发现身边的朋友越来越少，除了工作或学习，只有一件事是为了健身。对于没有健身习惯的人来说，他们似乎没有多少东西，最多，他们有更多的肌肉和更好的体型，这个时期不会有太大的差别，毕竟我们年龄相仿，这个年龄，身体新陈代谢高，不易发胖，身体素质好，不易生病，最多也就胖了一点。
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40岁
然而当别人挥霍的时候，你就是在升级和储蓄，这肯定会让你和所有人都在40岁时完全区分开，一般来说，40岁是一个分水岭，因为人体在30岁时会达到生长高峰，然后慢慢进入下坡路，我们以前所做的一切都相当于储蓄，然后我们必须在储蓄和消费的同时，你年纪越大，你遭受的痛苦就越大，许多不锻炼的人在上场后会失去体力或耐力，他们的运动能力将被直接废除，此外，年龄增长带来的最大问题是人体代谢能力降低，因此如果40岁的中年人不进行体重管理，除非他们有身体问题，其他大多数人都会挺着或大或小的肚子。健身与否，40岁开始有差距。
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健身
如果时间长了向前走，30岁后人们的肌肉含量会急剧下降，也就是说，你的肌肉将以每年6左右的速度逐渐丧失，如果锻炼，可以保持一些肌肉，但不锻炼，只会进不去，甚至跑得更快，我们所说的不仅仅是普通肌肉，还有非常重要的骨骼肌，60岁以后剩下的不多了，这些肌肉对身体意义重大，想想看，白骨能有什么样的运动能力。
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落下
所以当你变老的时候，你最害怕的是什么？一方面，害怕摔倒是非常重要的，另一方面，摔倒后没有肌肉保护，很容易失去平衡而摔倒，另一方面，一旦老年人出现这些问题，他们的身体状态确实不可逆转，在这个时候，你会发现为什么他NB？因为他从20岁起就有健身的习惯，当然，这并不意味着他40岁就开始锻炼了。
阅读本文后，您可能会有人到中年，现在要看你是否懒惰。
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