食疗食补|夏季吃什么水果好？
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1、西瓜
西瓜富有丰富的维生素A、B1、B2、C这些微量元素 ， 在夏季吃是比较有清除体内热度的效果的 ， 但是也要有个度 ， 不能觉得好吃一次性就吃的太多了 ， 这样也容易造成脾胃失调 ， 消化不好的人群也第不能多吃的 。
2、葡萄
适合夏天吃的十大水果当中包含葡萄 ， 它味道甘甜同时带有酸味 ， 经常吃它能滋养肝脏 ， 强健筋骨 。对于晚上失眠 ， 气血两虚的人经常食用能改善这些症状 ， 他还可以利尿消水肿 ， 治疗气短不适的感觉 ， 选择它人就可以很好的解决夏天吃什么水果比较好这个难题了 。
3、木瓜
【食疗食补|夏季吃什么水果好？】木瓜是一种有很好消化力作用的一种水果 ， 通常人们觉得木瓜是美容养颜的作用比较明显 ， 其实它对消化不良的病症有很好的治疗效果 ， 因为其含有一种消化酸 ， 可以将食物分解成为容易消化的状态 。
4、桃子
含有多种矿物质 ， 特别是铁含量是水果中含的最多的 ， 而铁是人体生血最主要的元素 ， 桃子性质偏热有护心、生津、止渴的功效 ， 在夏季食用可以解除燥热劳累之感 ， 低血糖的人群经常吃它对稳定血糖有辅助作用 。
5、苹果
天气太热人们就会很纠结夏天吃什么水果比较好这个问题 ， 苹果就是很好的选择 ， 它含有丰富的锌 ， 锌是人身体中作为分解酶存在的一种重要物质 ， 苹果的纤维素含量也很多 ， 夏季吃它可以增加饱腹感 ， 对减肥的人群很有帮助 ， 它还记忆力的提升有不错的效果 。
6、荔枝
荔枝含有很丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾这些元素 ， 它的营养价值很高 ， 味道也很甘甜美味 ， 在夏季吃荔枝能理气散痛 ， 补血健脾和护肝的功效 ， 对于喜欢腹泻的人群也有很好的改善作用 。
7、龙眼
龙眼味道香而甜美 ， 它的性质是比较温和的 ， 也是药食同源 ， 对于贫血和身体虚弱的人群有很好的治疗辅助效果 ， 在夏季吃些龙眼可以提升抗氧化的能力 ， 有一些延缓衰老的辅助作用 。
8、杨梅
杨梅含有很多的有益身体健康的微量元素 ， 是纯天然的保健食物 ， 它对咳嗽、消化不良、拉肚子、中暑都有很好的辅助治疗效果 ， 它也是一种药食同源的水果 ， 在夏季食用对人体有不少好处 。
9、香蕉
香蕉含有维生素B6和矿物质镁 ， 这两种元素是有可以使人心情变好的作用 ， 对夏季人们容易被燥热所影响造成的心情郁闷有很不错的调节作用 ， 它还可以维护心脑血管的健康 ， 降低高血压的发病率 。
10、樱桃
樱桃是水果中含铁量较高的了 ， 它性质比较温和 ， 味道甘美 ， 在夏季对于天热造成的食欲不好 ， 消化功能紊乱的人来说吃它有疏导效果 ， 而且它也能抗衰老防止恶性肿瘤的发生率 ， 但也要注意是一次不能吃太多了 。
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