美食小队长|孩子多吃的“清爽菜”，开胃养血，护眼补钙，长高个促发育
现在是春天 ， 但是气候仍然凉爽干燥 。 要注意孩子的保暖 ， 多穿点衣服 。 通常为儿童多做一些“清爽菜” ， 以避免口干 。 今天介绍的菜是香芹炒腊肉 ， 开胃补血 ， 护眼补钙 ， 长高促发展 ， 让我们一起来看看!
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腊肉主要是用带皮的五花肉切成片 ， 用盐、黑胡椒、丁香、月桂叶、茴香等调味料腌制 。 它有很好的开胃作用 ， 帮助消化和吸收 。 腊肉含有血红素(有机铁)和半胱氨酸 ， 促进铁的吸收 ， 能有效帮助儿童补充铁 ， 避免缺铁性贫血 。 
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腊肉富含维生素A 。 维生素A对儿童视力有很好的保护作用 ， 还能促进骨骼发育、牙齿生长、头发健康 。 腊肉含有多种蛋白质 ， 包括人体必需的八种氨基酸 。 儿童只要吃一点 ， 就能有效地获得发育所需的足够营养 。 腊肉含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等人体必需的微量元素 。 钙对儿童骨骼发育特别重要 ， 有助于他们长高 。 
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芹菜含有大量的铁 ， 有很好的补血作用 ， 使孩子面色红润 ， 避免缺铁性贫血 。 经常吃芹菜可以预防各种癌症 。 女性不仅能预防癌症 ， 还能减肥 。 在嘴里嚼芹菜会消耗很多卡路里 。 
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【美食小队长|孩子多吃的“清爽菜”，开胃养血，护眼补钙，长高个促发育】想要每个人有很好的抵抗力 ， 就要注意日常的食物 ， 好了 ， 小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友记得关注一下！
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