食疗食补|冬季煲汤12大注意事项，让你达到事半功倍的进补效果( 二 )
7.煲鱼汤先剪鱼
煲鱼汤技巧是先用油把鱼两面煎一下 ， 鱼皮定结 ， 就不易碎烂了 ， 而且还不会有腥味 。
8.冷水下料释鲜味
煲汤时是在冷水时下料比较好 ， 因热水会使蛋白质迅速凝固 ， 不易释出鲜味 。
9.忌过多放调料
煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料 ， 以免影响汤汁本身的原汁原味 ， 也忌过早放盐 ， 因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解 ， 让汤色发暗 ， 浓度不够 ， 外观不美 。
10.煲汤器具砂锅最宜
煲汤器具以选择质地细腻的砂锅为宜 ， 劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅 ， 煮酸性食物时容易溶解出来 ， 有害健康 。 内壁洁白的陶锅很好用新买的砂锅第一次先用来煮粥或是锅底抹油放置一天后再洗净煮一次水完成开锅手续才开始用来煲汤唷 。
11.煲汤时间勿过长
汤中的营养物质主要是氨基酸类 ， 加热时间过长 ， 会产生新的物质 ， 营养反而被破坏 ， 一般鱼汤1小时左右 ， 鸡汤、排骨汤3小时左右足矣 ， 所以并非煲的时间越久越好唷 。
12.中药材组合煲汤
还有煲汤煲久了 ， 你就会发现很多药材配来配去就是那几样在互相搭配 ， 只要依着这些组合去煲汤 ， 大致上也就不会有药性抵触的现象 。
编后语：冬季煲汤对五脏的保养很有好处 ， 而煲汤讲究的这些事宜也应该多多注意 。 注意这些煲汤方法 ， 让你煲出好汤 ， 喝出健康好身体 。
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