人马君FITSTART|小阿姨的年纪，少女的颜，斩获马甲线美人背！她的30+远比18岁更惊艳！
本文插图
学员：海蒂
教练：乔珊
门店：瑞虹店
就像流过的汗水从来不会辜负身材 ，
自律女生的30岁从不会是生活的分水岭；
▼
迎着风浪出发 ， 不对生活认输；
属于海蒂小姐姐的夏天也能放射出18岁少女的风采！
本文插图
FITNESS
本文插图
线条分明 ， 身材匀称；
女生的气质总能通过自己的努力去改变 ， 沉淀出自己独有的魅力~
真不敢相信在两个月前 ， 她还是个被肚腩纠缠 ， 被高体脂整得灰心丧气的“小胖妞”↓
【人马君FITSTART|小阿姨的年纪，少女的颜，斩获马甲线美人背！她的30+远比18岁更惊艳！】
本文插图
本文插图
▼
都说「美食和身材不能兼得」 ，
到了海蒂以前的饭点 ， 画风大多都是这样的：
本文插图
本文插图
帮着各类商业活动安排餐饮 ， 大部分时间都是所见即所吃.....堆积起来的热量 ， 脂肪就成了衣服下面遮都遮不住的游泳圈；
上海的小阿姨 ， 对精致美有与生俱来的追求 ， 海蒂决心开始改变自己;
本文插图
本文插图
在珊珊教练的指引下海蒂决定先减脂 ， 后塑形；
扔掉了「多吃不胖体质」的念想 ， 还立下了军令状！
本文插图
定制化的力量训练让海蒂练起来有了打怪升级的感觉；海蒂再也不用担心健身房里筋疲力尽的有氧~
本文插图
两个月不到 ， 海蒂总共减重10斤 ， 体脂率下降6% ， 隔着照片都能感受到她对于好身材的快乐
本文插图
走出了美食的诱惑 ， 还重新捡起来厨艺；
海蒂烧的一手好菜 ， 加上珊珊教练每天监督 ， 饮食打卡照晒的更是有滋有味 。
本文插图
本文插图
本文插图
?海蒂的饮食打卡
提前一个多月就完成了减脂的小目标；
在七月初两人就开始进行塑形训练 ， 帮着海蒂打开了身材的新大门 ， 两人开始为线条而战！
本文插图
肚子勾勒出了浅浅的马甲线；辛苦练出的直角肩也和美人背更配！
推荐阅读
- 文汇|培养高学历“阿姨”，折射家政行业新趋势？
- 最新趣闻|俗话说，人不可貌相，海水不可斗量，清洁阿姨的余额让人震惊
- 明星换装日记|穿卡通T恤，硬把小三岁薇娅衬成阿姨，孙俪首次同薇娅直播真惊艳
- 吃货|伏天，老阿姨晒1个星期的早餐，不起早5分钟做好，网友：简单合理
- 美发|女生常用手摸这“3地方”，颜值会降低，难怪会被叫阿姨
- 半木时尚|街拍：时髦阿姨穿低领口T恤后，肌肤白皙的犹如一位仙女！
- 梦一飞扬|网友：a巴掌发不出声音，阿姨《安家》徐和张乘乘婚礼曝光
- 六小龄童|3天仅14万票房！六小龄童携《西游记》原班人马演新片，刷新烂片新低！
- 林志玲 |林志玲近照曝光不敢认，变斗鸡眼还成锥子脸，嫁人后变化大成蔡明阿姨
- 图案|快来领！粗心阿姨乘车丢包 里面有三件真宝贝