茶故事|喝什么茶消暑祛湿？，潮湿闷热
小暑刚过 ， 在一年的节气中 ， 小暑相当于下午的1点钟左右 ， 热力逐渐强盛 ， 正午的太阳焦灼 ， 炎热的夏季正式拉开帷幕 。
俗话说 ， “大暑小暑 ， 上蒸下煮” ， 是一年中气温最高的时间段 ， 也是非常潮湿、闷热的日子 ， 此时对身体的调理 ， 以消暑祛湿为最 。
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我们的身体表现出的感受 ， 通常有燥热心烦、食欲不佳、精神不振、肺热口干等 ， 养生的方向主要为祛暑、健脾、消食、润肺等 。
少吃辛辣油腻食物 ， 心静忌急躁 ， 注意休息 ， 可喝茶养神 。
饮茶时 ， 可以多喝一些发酵度低的茶 ， 如绿茶、清香型乌龙茶、生普 ， 或是老白茶、陈皮茶等温和醇厚的茶 。
一些具体的夏季适宜饮用的茶 ， 以及它们的搭配 ， 也推荐给大家：
1
薄荷绿茶
买一些干薄荷叶 ， 放到杯子里 ， 和绿茶一起冲泡就好了 。
薄荷口感清爽 ， 有凉意 ， 其中含有的薄荷油能促进皮肤毛细血管扩张 ， 促进汗液分泌 ， 此外还能消食下气、缓解腹涨、提神解烦 。
也可以使用新鲜薄荷叶 ， 取适量轻轻揉搓一下 ， 放入冷泡茶中 ， 加入青柠片和苏打水 ， 就是一杯网红绿茶mojito了 。
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2
白茶
古籍《闽小记》中记载白茶“性寒凉、功同犀角” 。
其实在白茶产区福鼎 ， 自古就有用白茶水退烧、治牙痛等传统 。 在福鼎太姥山中 ， 居民也有煮饮老白茶祛湿的习惯 。
夏季喝白茶 ， 尤其针对烟酒过度、饮食油腻、肝火过旺引起的不适 ， 白茶有很好的调节作用 。
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3
柠檬（红、绿）茶
柠檬味酸、微苦 ， 不太适合直接食用 ， 但柠檬果皮富含芳香挥发成分 ， 可以生津解暑 ， 开胃醒脾 。
夏季暑湿较重 ， 常使人疲惫乏力 ， 长时间工作、学习之后往往胃口不佳 ， 这时喝一杯柠檬水 ， 清新酸爽的味道让人精神一振 ， 有助于打开胃口 。
柠檬搭配红茶、绿茶 ， 加几块冰糖 ， 是既美味又适合夏天喝的饮料 。
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4
桑菊甘草茶
取桑叶、胎菊各10克 ， 甘草3克放入锅中 ， 烧开后稍煮一会儿 ， 过滤去渣即可 。
桑菊甘草茶有清肺润喉、清肝明目的效果 ， 此外对缓解风热感冒也有一定作用 。
5
陈皮（普洱）茶
陈皮含丰富的果香类芳香物质 ， 富含果糖 ， 可理气健脾、去燥湿、化痰 。
陈皮可煲汤、煲粥、煲药 ， 还可以直接泡水 ， 取10克陈皮 ， 掰碎 ， 开水直冲 ， 盖上盖子闷10分钟左右即可成为夏日好饮料 。
陈皮和性温的熟普搭配成大红柑、小青柑等 ， 也有改善夏季消化不良、增进食欲的效果 。
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以上的夏季茶饮 ， 有些是冷热都很好的 ， 但杯小茶不主张大家猛灌冰水 ， 免得贪凉伤胃 ， 身体可不好受哦 。
过去没有空调和风扇 ， 祖先们正是用这些自然的事物 ， 来调节自己的身体 。
【茶故事|喝什么茶消暑祛湿？，潮湿闷热】喝茶 ， 静心 ， 度过一个安然的夏天 。
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