健养小王医师|女性想要身体好，不妨多吃3种食物，补充营养，延缓衰老！
女性想要身体好 ， 不妨多吃3种食物 ， 补充营养 ， 延缓衰老！
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1、四季豆
四季豆是一种营养价值很高的蔬菜 ， 它含有大量的优质蛋白 ， 还含有一些不饱和脂肪酸 ， 硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高 ， 人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用 ， 对提高身体健康水平有一定的好处 。 四季豆是芸豆的别称 ， 是一种一年生草本植物 ， 营养价值很高 ， 常吃四季豆可以健脾养胃 ， 去除体内湿气 ， 调和五脏六腑 ， 对身体有很好的保健作用 。 
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2、西兰花
西兰花中所含的硫葡萄糖甙具有抗癌作用 ， 长期食用可以降低乳腺癌、胃癌、直肠癌的发病几率 。 另外 ， 西兰花中的萝卜硫苷在体内会转变成萝卜硫素 ， 这种物质能够增强解毒酶和抗氧化酶的作用 ， 有效清除体内自由基和致癌物 。 西兰花是一种我们生活中常见的绿色健康蔬菜 ， 很多人喜欢吃 ， 常吃西兰花可以补充大脑需要的营养 ， 从而提高记忆力 ， 防止大脑退化 ， 预防老年痴呆 。 
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3、胡萝卜
【健养小王医师|女性想要身体好，不妨多吃3种食物，补充营养，延缓衰老！】胡萝卜素转变成维生素A ， 在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用 ， 胡萝卜中的木质素也能提高 。 作为一种抗氧化 ， 具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用 。 胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液 ， 从而改善贫血或冷血症 ， 同时含有丰富的钾 。
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