关节骨头|“天使翅膀”竟来是翼状肩胛！赶紧自查纠正( 二 )
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膝盖跪地 ， 小手臂和手肘撑地
呼气臀部和肩膀向后移动 ， 保持小手臂外旋
重复10次
最后 ， 我们来看看爱健身爱瑜伽的刘涛 ， 肩胛骨紧贴背部 ， 完全没有翼状肩胛！
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看完就知道 ， “蝴蝶骨”其实并不“美” 。 常见的情况是 ， 肌肉正位 ， 骨骼也就正位了 。 不管是选择健身还是瑜伽 ， 运动起来的你最美！
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