生活养生|三伏将至！冬病夏治正当时，排出体内寒湿就靠这40天！错过再等一年( 三 )
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艾灸频率
平时身体没有病痛的话 ， 每隔3-5天艾灸保健穴即可 ， 每穴位3-5钟左右 。
如果有伤风感冒等病痛 ， 或身体寒症较重 ， 可以隔天艾灸相应的穴位 ， 时间可以长一点 ， 8-15分钟都可以 。 无病痛的情况下 ， 不要每天艾灸 ， 易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等） 。
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艾灸时间
原则上一天任意时间都可以艾灸 ， 上午是艾灸的最佳时间 ， 对比是 ， 上午＞下午＞晚上 。
晚上9点后最好不好艾灸 。 晚上适宜养阴 。
4
气血
艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人 ， 多少会损耗自身气血 ， 所以要注意补气血 。 但坚持艾灸 ， 体内阳气终将胜于邪气 。
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艾灸大忌
1、忌吃生冷 ， 喝凉白开、温热水；
2、少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；
【生活养生|三伏将至！冬病夏治正当时，排出体内寒湿就靠这40天！错过再等一年】3、忌一切耗损阳气的行为 。
但是想要灸出好效果 ， 除了正确的艾灸方法 ， 还得有好的材料 。 关于艾草 ， 有很多传说：陈艾比新艾好；艾绒纯度越高 ， 艾灸效果越好；艾灸效果要看艾草的产地 。 对于很多人来说 ， 买“艾“容易 ， 选“艾”难 。
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