持续40天高温！真正的“烤验”才刚开始…
经过周日和周一两天降雨+狂风的洗礼
青岛今天开始放晴
市区气温也回到26℃上下
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预计一直到本周五
我市将会以晴或多云天气为主
气温比较稳定
市区最高在26℃、27℃
这个夏天就这样凉凉的了？
别高兴太早！
小编要提醒你一件事——
本周四！
2020加长版三伏天到来！
“小暑不算热 ， 大暑三伏天”
小暑期间正逢“三伏”的“头伏”
【持续40天高温！真正的“烤验”才刚开始…】今年的入伏时间是7月16日（本周四）
一年中最热的时候就要到了
真正的“烤验”才刚开始
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初伏7月16日至7月25日 ， 为10天；
中伏7月26日至8月14日 ， 为20天；
末伏8月15日至8月24日 ， 为10天 。
入伏后 ， 高温、高热
高湿的 “桑拿天”将会频繁出现
一年中最热、最难熬的日子
整整漫长的40天！40天！ 
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重要！必读！
迎接三伏天
降温降暑要讲究！
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
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殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此 ， 汗毛孔散热困难
余热积蓄 ， 更容易中暑
高温天气里 ， 不论运动量的大小 ， 都需要增加液体摄入 ， 不能等到口渴时才喝水 。 如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动 ， 至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升） ， 水温不宜过高 ， 少量多次饮用 。 最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料 ， 这些饮料会导致失去更多的体液 。 同时 ， 还应避免饮用过凉的冰冻饮料 ， 以免造成胃部痉挛 。
除了喝之外 ， 吃也要注意 。 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物 ， 更要少吃辛辣之品 ， 不易消化的食物会给身体带来额外负担 ， 影响夏天胃肠的消化能力 。
此外 ， 还要避免长期待在空调房中 ， 影响排汗系统的正常生理功能 。 可选择10点前或下午5点后去户外运动 ， 让身体微微出汗 。
迎接三伏天！
预防高温中暑！
转发 ， 周知！
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