小鱼儿教你|红豆加一物，被称为“天然祛湿水”，排毒祛湿，精神满满过夏天
文章图片
文章图片
【小鱼儿教你|红豆加一物，被称为“天然祛湿水”，排毒祛湿，精神满满过夏天】
由于夏天天气较为炎热 ， 小时候家里并没有空调这些 ， 因此每年夏天家里的老人都喜欢在地上打地铺睡觉 ， 时间久了就会听他们说身体有各种小毛病不舒服 ， 但是过段时间就没了 ， 我曾也体验过睡地铺 ， 但是第二天总是没精打采的 ， 整个人都没劲 。 后来他们才告诉我是因为家里潮湿 ， 在加上晚上浊气下沉 ， 湿气入体导致体内湿气重 。 虽然现在大家有了空调 ， 但是经常吃冷饮 ， 吹冷风导致很多年轻人早早地被湿气困扰 。 不论生活还是工作都受到影响 。
工作后的我才知道原来湿气也是可以去除的 ， 想要祛湿的第一步就是远离生冷辛辣的食物 ， 最为关键的就是要生活在一个干燥通风的环境里面 。 而且 ， 吃东西也需要很讲究 。 比如胡萝卜 ， 芹菜这些都是祛湿的好帮手 ， 但是它们的季节性比较强 ， 并不是一年四季都能吃到 。 选择一些干货或者粗粮则可以很好地避免这些问题 ， 而且不受时节的影响 。 其中红豆就是祛湿小能手 ， 但是单单是它自己还不够 ， 红豆加一物 ， 被称为“天然祛湿水” ， 排毒祛湿 ， 精神满满过夏天 。 红豆中加入薏米仁 ， 两者一起熬煮喝粥 ， 或煮成茶水喝都有很好的祛湿效果 。
红豆并不是我们日常见的普通红豆 ， 而是赤小豆 ， 一般可以在药房买到 。 赤小豆能够祛湿 ， 消除水肿 。 薏米仁也能够起到祛湿消肿的效果 ， 还有膳食纤维可以增加人的饱腹感 ， 作为减肥餐也是不错的选择 。 如果不想吃这些的话也可以直接泡茶喝 。 红豆喝薏米仁都属于碱性食物 ， 而人体属酸性 ， 可以调节体内酸碱平衡 ， 促进新陈代谢 。 但是祛湿是一个较为漫长的过程 ， 大家一定要有耐心 。 下面就为大家介绍几种简单的红豆薏米的做法 。
红豆薏米红枣粥
红豆和薏米按照1比1的比例调制 ， 一个人吃的话分别50g就行了 。 再准备5个红枣 。 再睡觉之前 ， 先用温水把红豆和薏米分别浸泡 ， 第二天早上起床在操作 。 浸泡后的红豆薏米 ， 放入砂锅中 ， 加入适量的清水 ， 然后大火烧开 ， 转为小火慢熬20分钟 ， 等水分减少后加入红枣再一起熬煮10分钟就可以了 。
红豆薏米水
有的人不喜欢吃红豆薏米 ， 所以可以熬煮的时候把滤渣过滤掉 ， 直接喝这个汤汁水分就行了 。 做法也很简单 。 红豆薏米需要提前12小时浸泡 ， 然后放入锅中熬煮 ， 等红豆喝薏米熬煮烂了之后 ， 用滤网过滤掉渣 ， 留下汤汁就行了 。
红豆薏米茶
把红豆喝薏米炒熟后作为茶包直接浸泡茶水就可以喝了 。 这种做法比较麻烦 ， 我一般都是购买现成的 ， 这种调制的配料比较丰富 ， 而且可以随身携带 ， 走到哪里都可以在睡前喝一碗 。 不到二十元的价格很实惠 。 喜欢的朋友可以看下 。 真的是懒人必备 。
以上就是夏季祛湿的常见的红豆薏米的食用方法 。 不论方法怎么变 ， 但是原理都是需要通过食疗来慢慢调节身体 ， 由内而外的祛湿 。 这样才会从根本上得到解决 。 您觉得红豆薏米祛湿效果怎么样呢？如果您有更好的办法 ， 可以留言和大家一起分享哦！
我是小鱼儿 ， 每天为您分享不同的健康美食做法 ， 喜欢的朋友可以关注哦 。 您的支持是我前进的动力！
推荐阅读
- 中医刘医师|红豆健脾祛湿促健康，但与一物是“天敌”，早知早好
- 搜搜网官方|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 青豆妈美食|教你做特色美食萝卜肉圆，一个城市的记忆，大小菜馆必备的一道菜
- 风雨彩虹家常菜|一盒奶油，5个鸡蛋，教你做冰激凌，食材简单，做法也不难
- 永远学不会坚强|教你做懒人早餐发面饼，不揉面不擀面，出锅蓬松渲染比面包还好吃
- 干净|自从有了娃，没有干净家！美版近藤麻理惠教你收纳
- 美食美刻|炒牛肉时，牛肉一炒就老？老厨师教你一招，牛肉鲜嫩不柴
- 小鱼儿教你|夏天，吃猪肉不如它，安神精心降血脂，满满胶原蛋白，收藏了
- 卤三味|爷爷收藏了40年的卤水秘方公开，学会三年买车买房，点进来我教你
- 小雄美食|土豆和茄子新吃法，教你一种好吃做法，香脆可口，一大盘都不过瘾