消化疾病,便秘|#健康科普排位赛#便秘的危害终于找到，燥粪不除会得很多种的疾病( 二 )
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?粪便堵在大肠 ， 造成大肠的传化糟粕能力失常 ， 这种情况的出现与胃气的通降、肺气的肃降、脾气的运化、肾气的蒸化和固摄作用有关：胃气的通降 ， 实际上包括大肠对糟粕排泄的作用；肺脏与大肠相表里 ， 肺气的肃降有助于糟粕的排泄；脾气的运化 ， 有助于大肠对食物残渣中水液的吸收；肾气的蒸化和固摄作用 ， 主管人体的大便和小便的排泄 。那么问题来了 ， 要想大肠中的粪便顺利排泄下来 ， 大肠必须有水和足够的气才行 ， 是的！这个水就是大肠的津液 ， 气就是胃气、肺气、脾气、肾气！所以 ， 便秘疾病 ， 不是一个独立疾病 ， 是体内多脏器虚弱及消化系统减退的表现！如有的人得了便秘 ， 怎么治疗 ， 效果还是不理想的原因 。治疗便秘一定要在病情轻的时候去调理 。疗效好 ， 也 不会因长期便秘导致其他疾病带来麻烦的痛苦及金钱的损失 。如何预防便秘呢？
首先要养成良好的排便习惯 ， 排便时间以早晨5~7点最好 ， 并且避免蹲厕所时间过长 ， 更不要在排便时玩手机或者寻思别的事情 ， 要注意力集中 ， 配合体内之气 ， 顺利排便；合理饮食 ， 多吃纤维素高的食物 ， 如水果、蔬菜、燕麦等；清晨或者餐前空腹饮温开水 ， 能促进排便；少服引发便秘的药物或者减肥茶等；不要乱用泻剂或者灌肠等方法 ， 造成大肠功能减退；保持愉悦心情 ， 不要莫名其妙地忧郁 ， 适当锻炼 。
【消化疾病,便秘|#健康科普排位赛#便秘的危害终于找到，燥粪不除会得很多种的疾病】
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