消化疾病|防止脂肪肝 从改善饮食开始
随着现在的生活质量越来越高 ， 很多人都出现了这样那样的富贵病 ， 例如脂肪肝就是其中一种 ， 今天小编给大家介绍防止脂肪肝的八种食物：
【消化疾病|防止脂肪肝 从改善饮食开始】
本文插图
一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素 ， 可降低血清胆固酸、甘油三酯 。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。
三、海带含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸 ， 可以抑制胆固醇的吸收 ， 促进其排泄 。
四、大蒜含硫化物的混合物 ， 可减少血中胆固醇 ， 阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白含量 。
五、苹果含有丰富的钾 ， 可排出体内多余的钾盐 ， 维持正常的血压 。
六、牛奶因含有较多的钙质 ， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 可减少人体内胆固醇的吸收 。
七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸 ， 不仅具有杀菌功能 ， 还可降低人体血脂 ， 防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分 ， 能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。
八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸 ， 保持人体酸碱平衡 。 甘薯含有较多的纤维素 ， 能吸收胃肠中较多的水分 ， 润滑消化道 ， 起通便作用 ， 并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外 ， 起到降脂作用 。
通过本文的详细介绍 ， 你是不是对防止脂肪肝的食物有了一些了解了呢?此外 ， 胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用 ， 脂肪肝患者不妨经常选食 。
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