运动减肥|羡慕女神的蜂腰翘臀？这组力量训练，练出浑圆翘臀、紧致马甲线( 二 ) |

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动作3：跪姿侧抬腿左右各15次，重复2组

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动作4：后箭步蹲左右各15次，重复2组

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动作5：宽距深蹲坚持15次，重复2组

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动作6：交替侧步蹲左右各15次，重复2组

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动作7：交替侧向卷腹左右各15次，重复2组

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【运动减肥|羡慕女神的蜂腰翘臀？这组力量训练，练出浑圆翘臀、紧致马甲线】

运动减肥|羡慕女神的蜂腰翘臀？这组力量训练，练出浑圆翘臀、紧致马甲线( 二 )

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