烹饪|早餐我迷上吃它，不煎不炸真简单，热量低能量高，精神满满一上午( 二 )
6、在做香蕉卷的时候 ， 预热烤箱190度 ， 处理完成后烤盘放进烤箱 ， 上下火 190度 15分钟 ， 注意观察 ， 看到面包卷上色后并有点焦黄的状态就可以了 ， 不要烤糊了哦 ， 取出微微晾一下就吃吧 ， 太香啦 。
本文插图
小贴士：
烤的时间根据自己烤箱脾气决定 ， 可以隔着玻璃门观察 ， 看到吐司卷的外边金黄微焦的状态就可以了 。
这个香蕉卷用烤箱操作比较方便 ， 如果家里没有烤箱也可以用平底锅煎 ， 平底锅刷油 ， 把吐司的各个面都煎到位就可以啦 ， 有油的作用会更香 ， 就是热量微高一点 ， 不过也没关系 ， 一上午的运动足以消耗掉啦 。
好吃又快手的早餐吐司卷泥学会了吗？收藏下来 ， 不知道吃什么好的时候就做它试试 ， 保你一口就爱上！#香蕉#早餐#吐司面包收藏
香蕉这种有立即性、能长时间保持能量的功效最适合在早餐里吃了 。 而且香蕉含有的大量的膳食纤维可以有效的促进肠道的蠕动 ， 让人排毒更顺畅 。 香蕉的口感甜润软糯 ， 再经过高温的烤制后 ， 甜度翻倍 ， 口感更好 ， 最适合加工做美食 ， 很多甜点的都是利用香蕉来搭配 。
今天的这个吐司香蕉卷 ， 外皮焦脆 ， 内里有香蕉的软糯香甜 ， 是我最喜欢的做法 ， 现在推荐给小伙伴们 ， 有时间试试看哦 。
材料：吐司面包5片、香蕉 2根、鸡蛋1个
做法：
1、材料备好 ， 香蕉选择熟一点的 ， 不要生的 ， 生的口感发涩 。
2、把香蕉用小叉子压碎成香蕉泥 ， 熟透的香蕉很甜 ， 如果用生的香蕉这里可以放点蜂蜜来增甜 ， 还能去掉一些酸涩的口感 。
3、把吐司面包片的四边切掉 ， 用擀面杖用力擀成薄片状 。
4、把碾碎的香蕉泥放到吐司的一边 ， 卷起来 ， 接口处可以涂点蛋液粘合 ， 轻轻按压 。 香蕉泥的量自己就尽量多放吧 ， 只要能卷起来不漏就行 。
5、所有的都做好 ， 摆入烤盘 ， 再刷上一层鸡蛋液 ， 刷蛋液的时候首先刷一层 ， 然后微微晾一下 ， 再刷一遍 。
6、在做香蕉卷的时候 ， 预热烤箱190度 ， 处理完成后烤盘放进烤箱 ， 上下火 190度 15分钟 ， 注意观察 ， 看到面包卷上色后并有点焦黄的状态就可以了 ， 不要烤糊了哦 ， 取出微微晾一下就吃吧 ， 太香啦 。
小贴士：
烤的时间根据自己烤箱脾气决定 ， 可以隔着玻璃门观察 ， 看到吐司卷的外边金黄微焦的状态就可以了 。
这个香蕉卷用烤箱操作比较方便 ， 如果家里没有烤箱也可以用平底锅煎 ， 平底锅刷油 ， 把吐司的各个面都煎到位就可以啦 ， 有油的作用会更香 ， 就是热量微高一点 ， 不过也没关系 ， 一上午的运动足以消耗掉啦 。
好吃又快手的早餐吐司卷泥学会了吗？收藏下来 ， 不知道吃什么好的时候就做它试试 ， 保你一口就爱上！
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