排毒|“人体排毒时刻表”疯传多年，背后的真相竟然是……( 二 )
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早晨5:00~7:00 ， 是大肠的排毒时间?
常见指数：★★★☆
离谱指数：★★★★
明明没有便意 ， 就不要往厕所跑啦！
很多人早上想便便 ， 那是因为早上的起立反射 ， 加上早餐后的胃结肠反射 ， 双重作用促进肠道蠕动 ， 产生排便反应 。但排便也有生物钟 ， 具体每天哪个时间你喜欢就好 。
小贴士
如果你排便不畅或经常便秘 ， 建议你每天早餐后不论有没有便意 ， 都可以去蹲一蹲 ， 养成好习惯 。当然不能太过用力排便 ， 以免造成肛门损伤、长痔疮 ， 甚至诱发心血管意外 。
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早晨7:00~9:00 ， 小肠开始吸收营养？
常见指数：★★☆☆
离谱指数：★★★☆
真相：小肠吸收食物营养 ， 才不是只在早上7点~9点 。
真要吃早餐是对的 ， 小肠负责吸收食物中的营养也是对的 ， 但只要你进食 ， 小肠就会发挥吸收功能 ， 才不是只在早上7点~9点 。
小贴士
不吃早餐 ， 能量供给不足 ， 大脑反应迟钝 ， 降低学习/工作效率 ， 午/晚餐时会反应性多吃 ， 形成恶性循环 ， 容易长胖 。长期不吃早餐 ， 还会引发胆结石 。
人的身体是一架非常精妙的“机器”辗转荡风 ， 与君共度！
代谢、排泄及解毒的体系非常完善 ， 根本无须刻意的去排毒 。
正常情况下 ， 人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好 ， 只有在极端情况下才会出现紊乱和异常 。
【排毒|“人体排毒时刻表”疯传多年，背后的真相竟然是……】其实 ， 很多谣言都漏洞百出 ， 只要稍微留心 ， 就会发现破绽！当然 ， 虽然人体排毒时间表是假的 ， 但熬夜对你的伤害是真的 。所以 ， 在这里提醒大家 ， 日常生活作息一定要规律 。
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