中医科医生高道和|十个人九个有口臭，常吃此蔬菜，口臭没了，睡眠也好了，早吃早好
十个人九个有口臭 ， 常吃此蔬菜 ， 口臭没了 ， 睡眠也好了 ， 早吃早好
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芹菜是一种高纤维食物 ， 它通过肠道消化产生木质素或肠道酯类物质 。 这种物质是一种抗氧化剂 ， 高浓度可以抑制肠道细菌产生的致癌物质 。 芹菜中的丁苯酞具有很强的抗癌活性 ， 叶绿素和叶绿酸对突变均有很强的抑制作用 ， 叶绿素还能抑制强致癌物黄曲霉毒素和苯并芘的致癌活性 。 另外 ， 它还可以加速粪便在肠道中的运转 ， 减少致癌物与结肠粘膜之间的接触 ， 从而预防结肠癌 。
【中医科医生高道和|十个人九个有口臭，常吃此蔬菜，口臭没了，睡眠也好了，早吃早好】芹菜中的丁苯菁菁是一种具有镇静作用的化合物 ， 目前已从芹菜中提取出5种成分 ， 其中芹菜中的3-正丁基邻苯二甲酸酯和芹菜镇静剂含量较高 。 因此 ， 芹菜具有良好的帮助睡眠效果 。 此外,从芹菜中分离出的碱性成分可以在人体中起到安定的作用 ， 以帮助稳定情绪和消除烦躁 。 
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另外芹菜含有丰富的纤维 ， 有较强的清肠作用 ， 能带走肠内有害于人体的物质 ， 甚至使致癌成分排出体外 。 所以 ， 芹菜通常被当做是减肥、美容的佳品 。 一般肝火过旺、皮肤粗糙者及经常失眠、头痛的人可适当多吃些芹菜 。 芹菜还能非常好的起到去除口腔异味的作用 。 并且芹菜中富含叶绿素 ， 它有抗菌杀菌的作用 。 
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健康搭配：
芹菜+百合
芹菜搭配百合一起食用 ， 具有平肝清热、降压安神等功效 ， 还对虚火上炎所致的心烦失眠等具有改善作用 。
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