|蜀黍提醒丨夏季易疲劳，驾车需谨慎

夏季是疲劳驾驶的高发季
【|蜀黍提醒丨夏季易疲劳，驾车需谨慎】驾驶人更容易进入疲劳状态
在这种状态下驾车十！分！危！险！
困~困~困~
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人在困倦时，反应迟钝
判断能力下降，极易发生交通事故
你开车的时候犯过困吗？研究显示，连续驾驶2小时后司机操作失误几率增加！

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疲劳驾驶的危害：

疲劳驾驶让驾驶人判断能力下降、反应迟钝。
驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确的情况；
驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记自己的操作；
驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力，从而造成严重的交通事故。

如何预防疲劳驾驶？

保证足够的睡眠时间
驾车出行成为日常需要，养成按时就寝的良好习惯尤为重要，每天要保证足够的休息时间，如果驾车时感到困倦，应尽快到就近安全地带停车休息。

养成良好的饮食习惯提高身体素质
驾驶人朋友应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。

科学安排行车时间注意劳逸结合
职业驾驶员，要科学合理地安排行车时间。驾车时请严格遵守法律规定，确保全天累计驾驶时间不超过8小时，日间连续驾驶4小时、夜间连续驾驶2小时，要停车休息20分钟以上，并严格执行凌晨2时至5时停车休息的规定。