内分泌疾病|为什么有的人特别爱出汗，别大意，可能是这四种原因引起的( 二 )
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3、多喝杂粮粥
相比精白米面 ， 各种杂粮杂豆含有更多的钾、镁等矿物质和B族维生素 ， 营养价值更高 ， 也适合在夏季出汗较多时补充营养的流失缺口 。 杂粮主要包括小米、玉米、黑米、燕麦、荞麦、高粱、全麦、糙米等 ， 杂豆主要包括红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆等 。 以这些杂粮杂豆熬成的粥 ， 营养更丰富 ， 还容易消化 ， 含有的水分也比较多 ， 是夏季饮食必备的 ， 再也不能只把精白米面做的白馒头、白米饭、白米粥当主食了 。 同时因为这些杂粮富含膳食纤维 ， 饱腹感较强 ， 所以对控制体重也很有帮助 ， 一举多得 ， 值得推荐 。
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4、调节情绪 。 在夏季 ， 由于很多地区的天气都十分炎热 ， 甚至还会伴有潮湿和闷热 ， 这些都会让患者的情绪变得急躁 。 如果这种情绪问题没有及时解决 ， 就会影响到患者的身体 ， 导致身体变得爱出汗 。 所以 ， 每到夏天的时候 ， 患者就应该注意调节情绪 ， 避免过于急躁 ， 就能缓解出汗现象 。
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