养生杂志故事总汇|每个阶段应该吃什么保养呢？来看！，坐月子总共分为三个阶段
女人产后身体是非常虚弱的 ， 所以 ， 在坐月子的期间需要好好调理 。 但是坐月子的饮食又非常讲究 ， 吃的不好 ， 反而吸收不了营养 。 产后进补需要根据产妇的身体情况 ， 分阶段进行 。 那么 ， 坐月子吃什么好呢？下面一起来了解一下吧！
坐月子吃什么好
第一阶段：
第一周是产妇排恶露的黄金时期 ， 产妇的胃口可能会比较差 ， 食欲下降 。 所以第一周时不要吃太补 ， 以免恶露排不干净 。 此时 ， 应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果 。 比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等 。
文章图片
第二阶段：
第二周恶露逐渐减少 ， 产妇伤口基本愈合 ， 颜色和第一周相较不那么鲜红 。 因为生孩子流了很多血 ， 所以可以通过食疗补回来 。 此时可以多吃一些补血和富含维生素的食物 。 比如鱼香猪肝、山药、枸杞等 。
文章图片
第三阶段：
【养生杂志故事总汇|每个阶段应该吃什么保养呢？来看！，坐月子总共分为三个阶段】此时恶露基本已经排尽 ， 该是补气血的时候 ， 也就是进补的时机 。 除了进补一些肉类食物 ， 还应该食用一些蔬菜 。 如果是母乳喂养的产妇 。 还可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了 。 比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等 。
文章图片
推荐阅读
- 大众健康养生说|孕妇吃枇杷的好处你知道吗？快进来增长知识啦
- 真爱故事|你怀的是女孩，没必要在医院保胎了，婆婆说
- 凯叔讲故事|你为什么要去上班？”你的回答很重要，父母别再答错了，“妈妈
- 养生杂志故事总汇|这几种食物有你不得不吃的理由，孕妇前期必须要吃的几种食物
- 养生杂志故事总汇|那到底好在哪里，认真看文章，很多人都告诉你说孕妇和鸡汤好
- 洛洛养生健康谈|这么有营养的水果可不能错过，喜欢吃猕猴桃的孕妈妈一定要看看了
- 养生杂志故事总汇|对宝宝非常好，你吃了几种？别说没吃过！，孕妇必吃的12种食物
- 带你走进养生领域|危害可大着呢，快看看！，孕妇可不能因嘴馋多吃这种水果
- 洛洛养生健康谈|孕妇能吃鸭肉吗？如果你还不知道就真要看看了。，怀孕期间
- 营养养生一线牵|养花可要慎重了。有些花是会危及到胎儿的，孕妇作为一个特殊群体