小丫妈妈爱育儿|产妇坐月子的第一天，务必把这4件事做完，生完宝宝不管多累多疼( 二 ) 月子便是为产妇修复身体量身打造的

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饮食切忌大补，滋补过量容易导致产妇患上肥胖症，从而引发高血糖、高血压、高脂质等疾病，产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻，所以适量营养的滋补身体，对产妇来说最为妥当。
新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生，因而水果、蔬菜必不可少。

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专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便；缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳。
·坐月子期间不要哭
产妇产后荷尔蒙会有所下降，容易感到抑郁，从而时常会有想哭的症状，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，所以要尽量调整好自己的情绪，另外丈夫和家人也要关注产妇的心情，多关爱和重视她们，让她们有一个舒适、温馨的修养环境。

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