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考后|考后可以放松但别放纵

_原题为 考后可以放松但别放纵
走出高考考场 ， 考生们迎来了最放松的一个暑假 。 复习、背诵、做题、考试 ， 最紧张、最难熬的校园生活已经抛到了脑后 ， 卸下了千斤重担和重压的高中生们 ， 现在要以不一样的方式庆祝高考结束 。 有人说要蒙头大睡三天三夜 ， 有人说要尽情追剧看完想看而不能看的所有好剧 ， 还有人说要来一次通宵上网……
此时 ， 学生们想放松、想自由 ， 家长和教师都觉得无可厚非 ， 对他们的要求会大开绿灯 。 但是 ， 孩子毕竟是孩子 ， 如果不加节制 ， 不知收敛 ， 肯定会出现一些问题 。 比如彻夜狂欢、酗酒闹事、为了宣泄压力而破坏公私财物；比如下河游泳或出入不正规的娱乐场所 ， 涉险犯险 ， 酿成安全事故 ， 等等 。 这样的教训不时见诸报端 ， 足以引起人们的重视 。
这个暑假怎么过？考生、家长和教师都应该认真思考 。
可以放松 ， 不可以放纵 。 终于可以自我做主 ， 自己安排自己的时间 ， 学生们最先想到的是上网、追剧、游戏 ， 同小伙伴们来一次无拘无束的聚会 。 这是他们喜欢的放松方式 ， 只要适度 ， 未尝不可 。 但放松决不能成为放纵的借口 ， 道德红线和安全底线 ， 每个学生都应心中有数 。 饮食上无节制 ， 时间上无控制 ， 随心所欲 ， 肆无忌惮 ， 最先伤害的是自己的身体 。 放松本来是为了调节情绪 ， 缓解疲劳 ， 结果反而打乱了生物钟 ， 吃坏了肠胃 ， 累坏了眼睛 ， 这样的放纵 ， 毫无意义 ， 最不值得 。
可以休整 ， 不可以休眠 。 高考结束如同打了一次大战役 ， 需要休整 ， 需要补充能量 ， 以期再战 。 学生们在休整期间 ， 除了休养调理 ， 同样要补充粮草 ， 若只顾呼呼大睡 ， 万事不理 ， 就如同军人不修武备、不设岗哨、不厉兵秣马 ， 是十分危险的 。 休整不是休眠 ， 既要休 ， 还要整 。 所谓整就是整理和打扫战场 ， 整理高中三年的学习资料 ， 打扫心情 ， 给自己的人生画一个精彩的段落 ， 从这里开始 ， 要迈出新的一步 ， 揭开新的一页 。
因此 ， 高考生的暑假要合理规划 ， 张弛有度 ， 让这个假期过得充实 ， 过得有意义 。 一是要积极休息 。 调理身心 ， 保证充足的睡眠 ， 保证健康有规律的作息时间 。 二是要坚持锻炼 。 打球、爬山、游泳、旅游 ， 有自己喜爱的体育项目 ， 有锻炼身体的计划 。 三是要有“充电”意识 。 可以把以前想看而未看的书找来读一读；可以培养和发展健康的兴趣爱好 ， 比如书法、绘画、舞蹈、摄影、武术等；可以学一门技能 ， 比如学开车 ， 考一张驾照 。 当然 ， 最有意义的莫过于参加暑期社会实践活动 ， 比如当志愿者 ， 去贫困地区支教 ， 做家教；或者到乡下去体验生活 。 最重要的是 ， 不管参加什么活动 ， 安全是第一位的 ， 要有自我防范和自我保护意识 ， 要在确保安全的前提下开展相关活动 。
高考 ， 是人生的一场大考 ， 是漫长人生路上的一个紧要节点 ， 从这里出发 ， 学生们将开启全新的人生航程 ， 期待所有高考生在这个暑假铺陈一道亮丽的生活底色 ， 让梦想起飞 。
（作者系华樾教育集团学术顾问）
《中国教育报》2020年07月16日第2版
【考后|考后可以放松但别放纵】作者：何宗焕


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