女性健康|医生叹息：女性宫寒，可能会引发这3个危害，妇科病随之而来( 二 )
艾灸
中医认为艾灸关元、气海、神阙、涌泉等穴位 ， 能够在源头上加温 ， 身体自然就能够温暖 ， 可以每天用艾条温灸这些穴位 ， 长期坚持能够暖宫散寒、壮阳温通 。
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锻炼身体
中医认为“动则生阳” ， 即锻炼能够改善一个人的体质 ， 比如慢跑、散步、跳绳等 ， 能通过改善全身的血液循环来使全身温暖 ， 改善宫寒的症状 。
避免生理期喝冰冷饮料和生冷食物
女性在生理期要注意饮食 ， 避免在生理期或濒临生理期前喝冰冷饮料和生冷食物 ， 少吃白萝卜、螃蟹、白菜、绿茶等寒性食物 ， 一定要注意经期保暖 ， 避免冒雨涉水 。 有喝凉茶的习惯的女性也要注意 ， 凉茶不能随便喝 ， 寒凉可能会伤及脾胃 ， 加重宫寒症状 。
饮食调养
宫寒的人大多脾肾阳虚 ， 可以通过饮食来调养 ， 平时可以多食用枸杞子、龙眼肉、当归、核桃、大枣、桑椹子、鸡血藤、鸡肉、生姜、羊肉等食物 ， 具有温肾助阳、驱寒养血等功效 。
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宫寒和女性的生理功能密切相关 ， 很多妇科疾病都是由于宫寒引起的 ， 因此 ， 女性在平时就要注意生活习惯 ， 预防宫寒 。
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