中医刘医师|桂圆吃了易上火，若你会吃桂圆，不仅不上火，还能补血补心
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：桂圆吃了易上火 ， 若你会吃桂圆 ， 不仅不上火 ， 还能补血补心！
材料：糯米60克 ， 新鲜桂圆肉10克、莲子肉(带芯)20克、红枣6克、冰糖适量 。 
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做法：
1、先将莲子洗净 ， 红枣去核 ， 糯米洗净 ， 浸泡在水中;
2、莲子与糯米加600毫升的水 ， 小火煮40分钟 ， 加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟 ， 加冰糖适量 ， 即可食用 。 
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桂圆肉性温、味甘 ， 补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;
莲子心 ， 清热降火;红枣性平、味甘 ， 可补益脾胃;
糯米性温、味甘 ， 能补中益气 ， 这鲜桂圆和带子的莲子搭配 ， 再做成粥 ， 不仅不上火 ， 而且还有益于平常失眠的朋友 。 
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