消化疾病|长期喝酒的人，举杯前谨记三个字，不用戒酒，也能让肝舒服一些( 二 )
【消化疾病|长期喝酒的人，举杯前谨记三个字，不用戒酒，也能让肝舒服一些】
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带鱼
带鱼体带状 ， 肉嫩体肥 ， 味道十分鲜美 ， 深得大家的喜爱 。 带鱼里面含有体内里所需的多种矿物质以及多种维生素 ， 可以起到养肝补血、降低血压、防止大脑衰退的功能 。 常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效 。
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蓝莓
蓝莓富含花青素、多酚等 ， 具有强效抗氧化作用 ， 能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击 。 将山药500克 ， 上蒸笼蒸8分钟 。 蒸好的山药静置一会儿 ， 待其降温后放入料理机打成山药泥 ， 加入少许炼乳 ， 蓝莓酱1小勺 ， 做成蓝莓山药羹可健脾护肝 ， 增强免疫力 ， 保护心脏 。
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想要肝脏强健 ， 最好还是戒酒吧 ， 另外好心情也是很重要的 ， 尤其是借酒浇愁不可取！虽然说生活中难免有事情会导致身体受到伤害 ， 但是即便生气也要让自己尽快平复下来 ， 做到乐观开朗可以熄灭肝火 ， 调顺肝气 。 祝你健康！
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