新氧美容微整形APP|关晓彤和鹿晗同居实锤！让人接受不了的是23岁的关晓彤开始发腮…( 二 )

3、尝试手掌触地30次，或在极限位保持1分钟即可。

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半神猴式
1、起始位双手撑地，前腿弯曲，后腿膝盖落在地面上。
2、手触地位置不动，通过伸直前腿将重心后移。
3、前腿脚掌用力勾起，尽量加强整个腿部后侧的拉伸感。
4、每侧停留30秒为1组，共3组。

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