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食疗食补|一方品雪膠；快收下这份夏日清凉食谱吧


【食疗食补|一方品雪膠；快收下这份夏日清凉食谱吧】材料：雪膠一袋（3g） ， 陶瓷小炖杯 ， 350ml矿泉水 。
睡觉之前30秒：
做法：
1、取一包3g雪膠直接放入陶瓷小炖杯中 。
2、打开一瓶350ml矿泉水或纯净水 。
3、把炖杯模式调成慢炖 。
早晨起床1分钟：
1、盛出炖盅里热腾腾的雪膠 。
2、直接加入牛奶或熟燕麦 ， 适量蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。
西瓜雪膠——夏日吃西瓜 ， 药物不用抓
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C ， 葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等 ， 有清热解暑、利小便、降血压的功效 ， 对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
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蜜桃雪膠——通便润肠、消除水肿、解酒
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 其含铁量居水果之冠 。 铁是人体造血的主要原料 ， 对身体健康相当有益 ， 在众多草本植物中具有重要的地位 。
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菠萝雪膠——清热解暑、减肥瘦身
菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 。 它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。
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香蕉雪膠——抗忧郁并助
香蕉为人类最古老的水果之一 ， 其营养价值相当高 ， 是天然钾的来源 ， 可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠 ， 维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁 ， 并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源 ， 其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用 ， 是人体制造血清素的主要原料 ， 具有抗忧郁、镇定、安眠之功效 。
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猕猴桃雪膠——生津润燥、美容养颜
猕猴桃含丰富的糖分、维生素C等营养素 ， 尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果 。
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