李药师谈健康|高尿酸痛风容易找上门，提醒：符合4种情况的人( 二 )
从体型来看 ， 腹型肥胖的人群 ， 更容易发生痛风 。
相比于体型正常的朋友 ， 肥胖型的人群是身体发生代谢异常 ， 出现高尿酸问题的高危人群 ， 也是发作痛风的高危人群 。
长期体型肥胖腰围超标的人群 ， 往往存在胰岛素抵抗或脂肪肝等方面的问题 ， 这些方面的问题 ， 由于身体各个方面的代谢能力有着密切的关系 ， 腹型肥胖人群是高尿酸的高发人群 ， 也是痛风的高发人群 ， 因此值得格外注意 。
从生活习惯上来看 ， 有这些生活习惯的朋友 ， 更容易发生痛风 。
很多朋友都说高尿酸痛风是一种富贵病 。 生活上的多种不良习惯 ， 是造成尿酸升高甚至是诱发痛风的风险因素 ， 对于这些风险因素 ， 我们简单总结如下——
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喜欢长期大量饮酒的朋友 ， 饮酒不但升高尿酸水平 ， 还会诱发痛风发作 。
喜欢大鱼大肉 ， 高嘌呤饮食的朋友 ， 高嘌呤饮食包括肉汤、海鲜、动物内脏等等；外源性的嘌呤摄入 ， 也是导致高尿酸痛风的重要风险因素 。
日常生活中不爱喝水 ， 不为身体及时充足补水的朋友 ， 是高尿酸痛风的高风险人群 ， 多喝水多排尿能够促进尿酸的代谢排泄 ， 而喝水太少则会导致尿酸升高 ， 甚至导致痛风发作 。
经常过度疲劳的人 ， 比如长期的熬夜 ， 或者生活上的过度疲劳 ， 都会导致身体的尿酸代谢出现紊乱 ， 从而导致尿酸的升高 ， 甚至诱发痛风的发生 。
不注意为身体保暖的人 ， 尿酸盐的溶解度同样受到温度的剧烈影响 ， 如果本身就有高尿酸的问题 ， 在寒冷环境中也不注意保暖 ， 在受凉的情况下 ， 就更容易发生痛风 。
喜欢高糖饮食 ， 特别是摄入大量果糖的朋友 ， 同样也是导致体内尿酸进一步升高的一个不良生活习惯 ， 有时候大量的摄入果糖 ， 还有可能诱发痛风的发作 。
上述谈到的这4个方面中的痛风发作的高风险人群 ， 我们可以结合自身的情况 ， 来对照一下 ， 如果我们所占的风险因素越多 ， 可能出现高尿酸痛风的几率越大 ， 如果属于风险较高的情况 ， 就要注意做好尿酸的定期监测 ， 一旦发现尿酸升高 ， 不管有没有痛风发作 ， 都要积极的加强尿酸的调理控制 ， 尽早的把高尿酸的问题控制下来 ， 这样就能够大大减少痛风的发作几率 ， 同时在生活中注意做好痛风的预防工作 ， 尽量避免一些痛风发作的诱因 ， 比如严重外伤 ， 一次性大量饮酒 ， 受凉 ， 免疫力低下等等 ， 只有从控制好尿酸水平和做好痛风发作预防两个方面一起努力 ， 才能够减少痛风的发作几率 ， 尽量避免痛风 。
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