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四川骨科大夫左手给右手做手术真相是什么？四川骨科大夫左手给右手做手术背后的真相( 三 )


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第五节：小燕飞--头胸后伸
俯卧位 ， 双手背后 ， 交叉 ， 双腿伸直 。 缓慢抬起头和胸 ， 使背部后伸 。 根据个人情况 ， 尽量抬到最高点后坚持3-5秒 ， 再缓慢下来 。
四川骨科大夫左手给右手做手术真相是什么？四川骨科大夫左手给右手做手术背后的真相
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第六节：小燕飞--直腿后伸
俯卧位 ， 双手放于胸前 ， 伸直双腿 ， 先后伸左腿 ， 根据自身情况 ， 尽量抬高 ， 至少约30度 ， 并在最高点坚持3到5秒 ， 再缓慢放下 ， 左右腿交替进行 。
四川骨科大夫左手给右手做手术真相是什么？四川骨科大夫左手给右手做手术背后的真相
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第七节：小燕飞--整体后伸
俯卧位 ， 伸直双腿 ， 伸出右手 ， 同时后伸右手和左腿 ， 根据自身情况 ， 尽量抬高 ， 至少约30度 ， 并在最高点坚持3到5秒 ， 再缓慢放下 ， 再换左手和右腿 ， 重复上述动作 。
经过上述循序渐进的锻炼 ， 有助于增强腰椎的稳定性 ， 延缓腰椎劳损病变发生的进程 ， 从而有效预防腰痛的发生 。
需要谨记的是如果腰部疼痛剧烈、双下肢麻木 ， 疼痛或者经过一段时间的锻炼疼痛缓解不明显者 ， 需要到医生处就诊 。
品读 | 左手诗歌 ， 右手功课
四川骨科大夫左手给右手做手术真相是什么？四川骨科大夫左手给右手做手术背后的真相
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许多同学都在紧张地备战高考 ， 读高二的项妍却突然迷上了诗歌 。
她课下一有时间就读诗、写诗 ， 甚至在妈妈为她报名的英语课外辅导班上走神 ， 任思绪飘逸于诗的意境之中 ， 被老师告了状 。
项妍妈妈拿着一大本子诗 ， 焦虑地向我求助：
“这些都是她上高中以后写的 ， 她的学习成绩在班级里属于中上游 ， 如果能在文化课上多用功一些 ， 准能考上名校 。 可现在她痴迷诗歌 ， 成绩虽说没下降 ， 可也没提高啊 。 ”
我翻看着项妍的诗 ， 安慰这位妈妈：“喜欢诗歌并不可怕 ， 引导好了 ， 会有助于文化课学习呢 。 ”
“可她现在总是写这些没用的诗 ， 会影响功课的 。 ” 当妈妈的真的是为女儿着急 。
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“这是属于她青春岁月里的一份喜欢 ， 不应该强行阻止 。 至于功课 ， 得跟她好好地进行有效沟通 。 ”我提醒道 。
“道理讲了一堆 ， 她一点儿也听不进去 ， 班主任的苦口婆心也不管用 ， 真是愁死人了 。 ”项妍妈妈急得手足无措 。
“说服青春叛逆期的孩子 ， 得见招拆招 ， 一点点来 。 ”我决定试一试 。
见到项妍 ， 我先夸赞她的诗写得不错 ， 并随口背诵出她写的几个漂亮的诗句 。 项妍仿佛一下子找到了知音 ， 不无骄傲地望着妈妈：“作家老师都夸奖我的诗了 。 ”
我问她：“想成为一名诗人吗？”
项妍使劲点头：“当然 ， 我真后悔当初没选择文科 。 ”
“你有想成为诗人的梦想 ， 特别棒 。 ”我继续夸赞她 。 “你学理科 ， 也丝毫不会影响你成为诗人 。 ”
“那么 ， 早一些放飞梦想 ， 朝梦想的方向努力 ， 会有错吗？”项妍急着为自己找肯定答案 。
“方向没有错 ， 但把握好为梦想奋斗的时机很重要 。 ”
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