养娃女神Miss刘|宝宝出生会打破原有两人生活，出现三种症状，要预防产后抑郁上身( 二 )
④遗传因素：
一些产后严重抑郁的产妇 ， 大部分都有精神病家族史 。 这些产妇不发病时很正常 ， 可是经历了生产的冲击后 ， 由于身体的不适 ， 激发了自身情绪不稳导致发病 。
既然产后抑郁症已经被大众所熟知 ， 一些明智的人会积极采取各种预防措施 ， 在产妇出现这种负面情绪苗头的时候 ， 积极干预 ， 就可以有效避免或减轻产后抑郁的发生 ， 不会等到深陷其中不能自拔 ， 才手足无措 ， 追悔莫及 。 
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如何有效避免产后抑郁
①生活上的关爱是良药
产妇遭受身心的伤痛 ， 此时精神最为脆弱 ， 作为家人 ， 此时对产妇情绪的波动、指责甚至哭闹 ， 都要给予充分的理解 ， 这时的产妇就是一个病人 ， 有些情绪的宣泄很正常 ， 是身体激素变化在作祟 ， 千万不能片面的认为宝妈是无理取闹 ， 是矫情 。
家人对宝妈及婴儿的全方位关爱 ， 可以有效减轻产妇的心理负担 。
②家人要积极干预、引导 ， 协助产妇树立正面情绪
除了生活上给予关注呵护外 ， 家里人贴心的劝导和沟通也是必不可少的 ， 家里人要学会耐心倾听产妇的情绪宣泄 ， 用行动缓解她的焦虑情绪 。 不仅仅是把焦点放在婴儿身上 ， 对产妇更应该多点耐心和关爱 。 家人充满爱意的引导 ， 可以协助产妇很快走出心理低谷 ， 尽早树立正面的情绪 。 
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③产妇也要进行自我疗伤
产妇不要纠结于眼前的伤痛和困难 ， 应该给自己一些积极的心理暗示：一切终将会好起来 ， 伤痛会过去 ， 孩子也会一天天长大 。 因此 ， 产妇也要积极调整心态 ， 拓宽思路 ， 多多和其他产妇小姐妹或医生交流和沟通 ， 进行及时的倾述和宣泄 ， 这时候就会发现 ， 大多产妇可能都会出现和自己一样的困难和焦虑 ， 明白之后 ， 就能释然了 ， 慢慢走出情绪低谷 。
所以 ， 产后抑郁是可以通过各种途径进行有效干预 ， 从而避免或减轻的一种产后心理疾病 。 请大家对产后妈妈多一分包容理解和关爱 ， 让产妇可以顺利度过煎熬的产褥期 ， 共同迎接一个快乐美满的小家庭的诞生 。
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