黑青瘦情感|心理学：愤怒的主要原因，是发现自己不够强大！( 二 )
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培养建设性思维 ， 减少愤怒情绪
正如前文所讲 ， 愤怒情绪并不全是坏处 ， 它至少提醒我们能力不足 。 所以我们也无需完全消除愤怒情绪 ， 只需要通过培养建设性思维 ， 来减少愤怒情绪即可 。 建设性思维是很难得的思维模式 ， 因为大部分人都懂得提出问题 ， 却很少有人考虑如何解决问题 。 培养建设性思维的目的 ， 就是自己提出问题 ， 自己学着如何解决问题 。 哪怕你暂时能力不足 ， 也应该意识到哪方面能力不足 ， 然后通过学习来补足短板 。
归根结底 ， 愤怒本身没有什么价值 ， 但是意识到愤怒是由于能力不足造成的 ， 就很有价值 。 等你下次愤怒时 ， 可以试着捋一下思路 ， 看看自己哪方面能力不足 ， 然后提升自己的短板 。
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