养生杨医师|小米和此物一起煮，养胃护胃，失眠好了，抵抗寒冷滋养皮肤
小米和此物一起煮 ， 养胃护胃 ， 失眠好了 ， 抵抗寒冷滋养皮肤
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当心情烦躁时 ， 喝小米粥能够镇静安眠 ， 特别是现代人长期处于较大的工作压力和生活压力 ， 经常抽烟喝酒的坏习惯让肠胃功能失调 ， 身体不适也会导致性情大变 ， 而食用小米粥 ， 整个人会比较舒畅 ， 肠道会比较轻松 ， 自然能够减少浮躁感 。 
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除了促进消化 ， 小米另一大好处就是对于有胃部方面疾病困扰的人群而言 ， 有很大的作用 。 不但能够缓解突发的胃疼 ， 调和胃酸分泌 ， 还能够对慢性胃病的治疗和防范有一定的辅助作用 ， 降低患胃肠道的疾病几率 。
常喝小米粥对于人们养肾补脾很有好处 。 适合时常因脾胃虚弱导致的腹泻患者食用 ， 还可以预防食欲缺乏的症状 。 市面上的小米卖价不贵 ， 是很有营养又平价的食物 ， 性价比很高 。 
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健康搭配：小米和海参
【养生杨医师|小米和此物一起煮，养胃护胃，失眠好了，抵抗寒冷滋养皮肤】海参大家都听说过 ， 它的营养很丰富 ， 且不含胆固醇 ， 中老年人很适合吃 。 不仅吃起来味道非常好 ， 最关键是对身体的滋补作用非常突出 ， 海参含有硫酸软骨素 ， 有助于人体生长发育 ， 可以抑制肌肉的老化 ， 能够延缓人体的衰老 ， 增强机体的免疫力 ， 是一种养生益寿的食疗佳品 。 对于女性朋友来说海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用 ， 延缓肌肉衰老 ， 推迟更年期的到来 。 海参可以小米一起搭配煮粥 ， 常喝养胃护胃 ， 失眠好了 ， 抵抗寒冷滋养皮肤！
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