首都儿科研究所|【热点】精心搭配 唤回孩子好胃口( 二 )
藕
中医认为 ， 藕一身都是宝 ， 根、叶、华、果实都可以入药 ， 还有丰富的营养成分 。 藕能健脾开胃 ， 藕生吃偏寒、熟吃偏温 ， 相对平和 ， 既能温和的清热解暑 ， 也可以很好的温补脾胃 ， 适合各种体质的孩子 。
荷叶
荷叶具有清暑祛湿、升清降浊的作用 ， 可以用来做荷叶粥 。 用鲜荷叶或药店买来的荷叶洗干净 ， 剪成或撕成小片 ， 大概一次用1/6～1/4片 ， 可以用布包起来 ， 放在粥里一起煮 ， 煮的时候也可以同时放几片西瓜皮 ， 这样煮出来的粥很清香 ， 非常适合夏天 。
莲子
莲子心能泄心火 ， 清心除烦 ， 莲子肉能健脾胃安神 。 《本草纲目》中 ， 李时珍称莲子为“脾之果” ， 对莲子的作用非常推崇 。 夏天吃点新鲜的莲子非常适合 ， 煮莲子粥是不错的选择 ， 对于缓解孩子因夏天心火旺而睡不安稳 ， 再合适不过了 。 但是偏热质的孩子 ， 如果大便干燥 ， 注意少吃莲子 。
绿豆
绿豆是夏天常见的解暑食物 。 绿豆性凉 ， 能够清热祛暑、解毒利水 。 很多家长会在给孩子熬绿豆汤的时候 ， 再加点冰糖 ， 口感更好 ， 也可以加入一点陈皮 ， 起到健脾理气的作用 ， 也可以搭配百合 ， 熬一锅百合绿豆粥 ， 清热降火的同时 ， 还能润肺清心安神 。 家长要注意 ， 绿豆虽然解暑 ， 但因为其性质偏凉 ， 一次给孩子喝的量不能太多 ， 尤其不能用绿豆汤代替喝水 。 尤其不要给孩子喝冰镇的绿豆汤 。 有的孩子在空调房里受凉了 ， 出现肚子疼、上吐下泻的情况 ， 这时候再喝绿豆汤就不适合了 。
关注我们
首都儿科研究所
服务号
首都儿科研究所
科普号
首都儿科研究所
【首都儿科研究所|【热点】精心搭配 唤回孩子好胃口】附属儿童医院
推荐阅读
- 营养师马慧芳|儿科专家：其实成长中的宝宝有些病是不用治的，建议父母们收藏！
- 北京|北京最“低调”的公园，有“首都江南”之称，门票仅2元景色不输北海
- 儿科医生鱼小南|小胖墩越来越多，吃糖是关键？怎么控制？一篇解决爸妈所有疑惑
- 儿科医生雨滴|赵薇“女儿”近照曝光，曾因太好看被全网禁止整容，如今长成这样1、遗传基因2、个人的卫生和形象3、良好的仪态彰显气质1、注意孩子的
- 巴拉圭|南美洲最小的内陆国，首都才52万人，景色却很美！
- 五代十国|河北河间，幽云十六州之瀛州，为何是首都的门户之一？
- 社会大爆点|里加夕照
- 减肥|喜欢吃，但不喜欢胖！营养师教你这样吃
- 儿科医生鲍秀兰|儿子和女儿同时躺在地上，测试爸爸究竟会先抱谁，结局万万没想到
- 爱旅游的哆啦|日本最古老的首都，除了观鹿，居然还能这么玩？