入梅啦，常笑健康“防霉”健康手册千万别错过！备着总会用得上
连续大半个月都是雨雨雨雨.....真的是一周两场雨 ， 一场三四天 ， 简直下到你没脾气！除了下雨 ， 到处还有潮湿的感觉 ， 家里的衣物也悄悄发了霉 ， 橱柜家具或多或少也会有黄白的霉点 ， 整个人和家里由内而外透着一股霉味！
这是因为梅雨季里空气湿度大、气温高 ， 物品很容易潮湿发霉 。 这段时间内一定要采取措施 ， 可以在太阳好的时候 ， 把衣服拿出来晒一晒 ， 不仅能去霉味除潮气 ， 还能利用紫外线对衣物进行杀菌消毒 。
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【入梅啦，常笑健康“防霉”健康手册千万别错过！备着总会用得上】在梅雨季节 ， 不仅是衣物家具发霉 ， 很多人这时候会出现食欲减退、困倦乏力的表现 。 “黄梅天”空气潮湿又闷热 ， 我们的身体抵抗力会下降 ， 尤其是体弱的儿童和老年人更需要注意 。中医上讲 ， 由于梅雨天湿邪较重 ， 容易导致脾虚加重 ， 引起胃动力不足 ， 因此 ， 在梅雨季节要非常注重健脾化湿 。 来自上海交通大学医学院附属同仁医院神经内科——陶庆玲医生特别撰写了“防霉手册” ， 手册内提及在此期间要多吃些健脾化湿的食物 ， 例如：玉米、高粱、扁豆、水芹、冬瓜、鲫鱼等 ， 少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果 。
这里还有梅雨季节养生食谱推荐 ， 可以帮助大家有效祛湿~
1、薏米红豆粥
材料：薏米和红豆按2：1配 。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚 。 把所有材料放入锅中 ， 加水用猛火煮开 ， 改慢火煮至薏米烂熟即可 。 喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。
功效：要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫属 。 夏天正好是暑气连天的时候 ， 内湿外也湿 ， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。
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2、山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。
做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿 ， 白扁豆去皮 ， 红枣去核 ， 山药切丁备用 。 白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮 ， 煮至酥软 。 最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。
功效：这款粥可益气补血 ， 保肝健脾 ， 清热祛湿 ， 使人面色红润 ， 精神气十足 。
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除此以外 ， 还有“梅雨季节如何养生”、“如何预防疾病”、“黄梅天防霉的小妙招” ，
详细学习了解可以到常笑健康微信公众号 ， 直接在微信搜索关键词或者扫描下方二维码 。 常笑健康里还有其他数十种类型的疾病手册 ， 大家可以自由查阅 。 为照顾更多用户 ， 疾病手册每周更新一篇 ， 你也可以给客服留言 ， 咨询你想要的疾病问题 。 这里还有预防疾病、健康生活的小窍门 ， 我们希望能对大家在日常生活中起到帮助 。 不过 ， 想拥有健康的生活方式 ， 更重要的还是要有一个好心情 ， 千万不要让坏情绪影响了自己的生活 。
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